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Süßkartoffel Pfanne

Veganes Gericht mit Süßkartoffeln und Ananas, verfeinert mit Kokosnussmilch und Curry. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 500 g
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CO₂ Fußabdruck

ca. 179g
CO2 / 100g

Alle Zutaten

  • Süßkartoffeln frittiert (20%)
    (Süßkartoffeln, Sonnenblumenöl)
  • Karotten
  • gelbe Karotten
  • Romanobohnen
  • Kidneybohnen
    (Kidneybohnen, Trinkwasser, Zucker, Speisesalz)
  • Ananas (9%)
  • Wasser
  • Kokosnussmilch (4%)
    (Kokosnuss, Wasser)
  • Salz
  • Curry
    Cayennepfeffer, Koriander, Kreuzkümmel, Bockshornkleesamen, SENFSAAT, Curcuma, Fenchel
  • Korianderblätter
  • Reisstärke
  • Energie
    340 kJ / 81 kcal
  • Fett
    3,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1,1 g
  • Kohlenhydrate
    10,3 g
  • davon Zucker
    4,2 g
  • Ballaststoffe
    2,9 g
  • Eiweiß
    1,6 g
  • Salz
    0,79 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

  • Beutelinhalt unaufgetaut mit 2-3 EL Öl in eine Pfanne geben
  • auf höchster Stufe 7-9 Minuten erhitzen
  • zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß ohne Deckel geben. Bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren.

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Bewertungen für Süßkartoffel Pfanne

Bewertungen (37)


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