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High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis
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High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis

Geraspelter Blumenkohl mit zarter Hähnchenbrust, Brokkoli und Sojabohnenkernen. Verfeinert mit einer Teriyaki-Sauce. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 400 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 243g
CO2e / 100g
Blumenkohl
Blumenkohl
Brokkoli
Brokkoli
Ingwer
Ingwer
Knoblauch
Knoblauch
Roter Paprika
Roter Paprika
Sonnenblumenöl
Sonnenblumenöl
Stärke
Stärke
Steinsalz
Steinsalz

Alle Zutaten

  • geraspelter Blumenkohl (36%)
    (für AT: Karfiol)
  • Brokkoli (22%)
  • marinierte, gegarte Hähnchenbrust (17%)
    (Hähnchenbrust (für AT: Hühnerbrust), Salz, Sojaöl, Dextrose)
  • Teriyaki-Sauce
    (Wasser, SOJASAUCE (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Salz), Sonnenblumenöl, kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Honig, Knoblauch, Reisstärke, Gemüsefond (Karotten, Zwiebeln, Lauch, Salz, Wasser, natives Olivenöl extra), konzentrierter Zitronensaft, Salz)
  • rote Paprika (7%)
  • Sojabohnenkerne (6%)
  • Energie
    324 kJ / 77 kcal
  • Fett
    3,4 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,5 g
  • Kohlenhydrate
    3,8 g
  • davon Zucker
    3,3 g
  • Ballaststoffe
    1,8 g
  • Eiweiß
    6,9 g
  • Salz
    0,74 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

• Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in eine Pfanne geben
• auf höchster Stufe aufkochen
• dann mit hoher Temperatur 5 Minuten garen
• zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 10 min

Beutelinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen.
Nach der Hälfte der Zeit und am Schluss gut durchrühren.

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen i Die Bewertungen werden vor ihrer Veröffentlichung nicht auf ihre Echtheit überprüft. Sie können daher auch von Verbrauchern stammen, die die bewerteten Produkte tatsächlich gar nicht erworben/genutzt haben. x

Ina

05.07.2023

sehr gut ausgewogenes Verhältnis zwischen Eiweiß und Kohlenhydraten (toll, dass Blumenkohlreis drin ist), außerdem sehr lecker

Elif

13.06.2023

Mit etwas Sriracha einfach klasse!

Mona

29.03.2023

Ich fand das Gericht sehr lecker. Habe es spontan im Angebot gekauft. Es ist einfach in der Zubereitung und meiner Meinung nach für eine Portion ausreichend. Ich fand nur die Teriyaki Sauce zu dezent (merkt man kaum) und es dürfte etwas mehr gewürzt sein. Ansonsten war´s top :)

Brennr.de

10.02.2023

Verdammt lecker, kalorienarm, gesund! Für mich nach dem Sport das perfekte Abendessen. Lässt sich einfach und schnell zubereiten. Leider nicht überall erhältlich.

Thomas

03.02.2023

Sehr lecker und kalorienarm

Vanessa

10.11.2022

Also von Geschmack her finde ich es echt top! Man schmeckt die einzelnen Zutaten raus und es ist trotzdem gut gewürzt. Würde ich immer wieder kaufen. Nur einen Stern Abzug weil die Portion echt wenig ist. Also wenn zwei Personen davon satt werden sollen müsste man schon 2-3 Tüten machen. Als kleine Beilage wäre eine Tüte ok.

Tom

28.10.2022

Hallo! Also ich mich echt gefreut auf die Mischung in Teriyaki Sauce. Aber leider hat man das überhaupt nicht rausgeschmeckt. Insgesamt war das Essen auch fad - irgendwie fehlte die Würze/Geschmack. 4 Euro ist hierfür nicht angemessen. Produkt kann man nicht empfehlen - dabei war das der erste Frosta Kauf seit langem. Schade! "Frank und sein Team" haben es gemacht - vielleicht die Würze vergessen?

Marina

28.08.2022

Einfach Spitze! Sowas von lecker!!! ?

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Bewertungen für High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis

Bewertungen (8)
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