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Bio Kokos Curry Pfanne

Reisgericht nach indischer Art mit Blumenkohl und Kichererbsen in einer Kokos-Curry-Sauce (28%). Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 8 min
  • Packungsgröße 450 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 251g
CO2e / 100g

Alle Zutaten

  • gegarter Reis (28%)
    (Wasser, Reis*, Salz)
  • Kokosnussmilch (16%)
    (Kokosnuss*, Wasser)
  • Blumenkohl * (12%)
  • Karotten *
  • Wasser
  • Kichererbsen (10%)
    (Wasser, Kichererbsen*)
  • Spinat *
  • Lauch *
  • Maisstärke *
  • Curry
    (Kurkuma *, Koriander *, Ingwer *, Paprika *, Kreuzkümmel *, Cayennepfeffer *, schwarzer Pfeffer *)
  • Salz
  • Kartoffelstärke *
  • Korianderblätter *
  • Energie
    400 kJ / 95 kcal
  • Fett
    3,6 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    3 g
  • Kohlenhydrate
    12,3 g
  • davon Zucker
    1,3 g
  • Ballaststoffe
    2,1 g
  • Eiweiß
    2,4 g
  • Salz
    0,78 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

  • Kokos Pfanne tiefgefroren mit 10 EL Wasser in die Pfanne geben und auf hoher Stufe aufkochen
  • 7-8 Minuten bei mittlerer Stufe bis zur gewünschten Saucenkonsistenz kochen
  • Ab und zu umrühren

Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 7 min

  • Kokos Curry Pfanne tiefgefroren mit 3 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben
  • Bei 600 Watt ca. 7 Minuten garen – *Bing*
  • Zwischendurch und am Schluss gut umrühren

Guten Appetit!

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Bewertungen für Bio Kokos Curry Pfanne

Bewertungen (1)


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