Bio Kokos Curry Pfanne

Name: Bio Kokos Curry Pfanne
Brand: FRoSTA
SKU: F3741XX
Rating: 3.5 (3 reviews)

Reisgericht nach indischer Art mit Blumenkohl und Kichererbsen in einer Kokos-Curry-Sauce (28%). Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 8 min
Packungsgröße 450 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 251g
CO₂e / 100g

Alle Zutaten

gegarter Reis (28%)

(Wasser, Reis*, Salz)
Kokosnussmilch (16%)

(Kokosnuss*, Wasser)
Blumenkohl * (12%)
Karotten *
Wasser
Kichererbsen (10%)

(Wasser, Kichererbsen*)
Spinat *
Lauch *
Maisstärke *
Curry

(Kurkuma *, Koriander *, Ingwer *, Paprika *, Kreuzkümmel *, Cayennepfeffer *, schwarzer Pfeffer *)
Salz
Kartoffelstärke *
Korianderblätter *
* aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft

Distributor: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven

Energie

400 kJ / 95 kcal
Fett

3,6 g
davon gesättigte Fettsäuren

3 g
Kohlenhydrate

12,3 g
davon Zucker

1,3 g
Ballaststoffe

2,1 g
Eiweiß

2,4 g
Salz

0,78 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Kokos Pfanne tiefgefroren mit 10 EL Wasser in die Pfanne geben und auf hoher Stufe aufkochen
7-8 Minuten bei mittlerer Stufe bis zur gewünschten Saucenkonsistenz kochen
Ab und zu umrühren

Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 7 min

Kokos Curry Pfanne tiefgefroren mit 3 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben
Bei 600 Watt ca. 7 Minuten garen – *Bing*
Zwischendurch und am Schluss gut umrühren

Guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen

18.03.2025

Grundsätzlich solide, aber etwas Geschmacksarm. Ich habe den Eindruck der Reis ist noch zu hart um wirklich Geschmack aufzunehmen.

20.12.2024

Grundsätzlich sehr gut, mal ein völlig anderer Geschmack, auch nicht zu scharf oder penetrant würzig. Hab es in der Mikrowelle gemacht und die Kichererbsen waren noch etwas sehr "fest", als wären sie nicht richtig gequollen. Oder ist das so gewünscht?

02.12.2024

Für mich das beste neue Bio-Gericht. Schöne Gemüsemischung mit Kichererbsen und Spinat, milde Kokosnote. Nur die Curry-Sauce war etwas dünn und wässrig. Das nächste Mal nehme ich Milch statt Wasser, damit es etwas cremiger wird.