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ca.10 Minuten

Couscous Oriental

Packungsgröße: 500 g

Orientalische Spezialität mit lockerem Couscous, Zucchini, gegrillten Auberginen und süßen Sultaninen, verfeinert mit unserer hausgemachten Currymischung. Für Vegetarier und Veganer geeignet!

Kundenbewertung:
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Reinheitsgebot

Gute Zutaten brauchen keine Zusatzstoffe. Deshalb haben wir sie rausgeworfen.

FRoSTA Reinheitsgebot

Zutaten

Das ist drin - und sonst nichts

Zutaten & Wissenswertes
Couscous-Mischung (29%)
(Hartweizengrieß, Trinkwasser, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Curry (Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Cayennepfeffer, Curcuma, Zimt))
vorgegart; bei FRoSTA selbst gemischt
Wirsingkohlzarte Stücke, traditionell asiatisches Gemüse
Zucchini (12%)Fruchtgemüse der Kürbisfamilie, milde Süße
roter Paprikahandgepflückt, dickfleischige Sorte
Zwiebelnweiße, milde Gemüsezwiebeln
Karottenknackige Streifen
Zuckermaisextra süße Sorte
Auberginen (6%)gegrillt, aus Freilandanbau
Rosinen (4%)
(Rosinen, Sonnenblumenöl)
getrocknete süße Beeren des Sultana-Weinstocks, ungeschwefelt
WasserTrinkwasser
Knoblauchaus ganzen Knoblauchzehen frisch gehackt
Couscous-Mischung
CousCous ist ein nordafrikanisches Nationalgericht und wird überwiegend aus zu Kügelchen zerriebenem Hartweizengrieß hergestellt. Er kann süß oder herzhaft gewürzt sowohl als Beilage als auch als Hauptgericht verzehrt werden. Mit seinem dezenten Eigengeschmack und dem leicht nussigen Aroma ist CousCous auch in der europäischen Küche sehr beliebt. CousCous wird heutzutage vorwiegend industriell hergestellt und als vorgegartes und getrocknetes Instantprodukt verkauft, das nur noch in heißem Wasser aufquellen muss.
Rosinen
Rosinen ist der Sammelbegriff für getrocknete Weinbeeren verschiedener Rebsorten. Die Beeren werden vorwiegend in Mittelmeerländern und Kalifornien angebaut, reif geerntet und am Stiel oder auf Holzunterlagen in der Sonne getrocknet. Je nach Rebsorte und Herkunft werden drei verschiedene Arten unterschieden: Sultaninen, Korinthen und Zibeben. Die getrockneten Beeren werden häufig mit schwefliger Säure (Zusatzstoff E 513) konserviert. Der Schwefel wirkt antibakteriell und erhält die helle Farbe der Früchte. FRoSTA verwendet ausschließlich ungeschwefelte, qualitativ hochwertige Sultaninen. Diese Beerenart ist von goldgelber Farbe und besonders aromatisch im Geschmack.
Knoblauch
In vielen FRoSTA Produkten wird Knoblauch eingesetzt. Dabei verwenden wir ganze Knoblauchzehen, weil sich diese vom üblicherweise eingesetzten Knoblauchpulver geschmacklich sehr unterscheiden. Die ganzen Zehen werden direkt vor der Produktion bei FRoSTA gepresst. So wird sichergestellt, dass die beim Zerkleinern frei werdenden ätherische Öle ins Produkt gelangen und nicht bei einer Vorproduktion verloren gehen. Aus medizinischer Sicht sollen die Wirkstoffe des Knoblauchs bei Bluthochdruck und der Linderung bronchialer Leiden helfen. Die ca. 70 cm große Pflanze wird in großen Mengen auf Feldern angebaut. Er eignet sich gut zum Würzen vieler Fleischgerichte, Salate, Soßen und Gemüse, sowie für die Wurstwarenherstellung.

Nährwerte

Nährwerte

Brennwert 480 kJ / 114 kcal
Eiweiss 3,0 g
Kohlenhydrate 16,8 g
davon Zucker:6,2 g
Fett 3,3 g
davon gesättigte Fettsäuren:0,5 g
Ballaststoffe 2,6 g
Salz 0,85 g
davon Natrium:0,34 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Zubereitung

Zubereitung

Pfanne
 
  • Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in eine Pfanne geben
  • auf höchster Stufe erhitzen
  • dann 7-8 Minuten bei mittlerer Hitze garen
  • zwischendurch mehrmals umrühren
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten oder bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut durchrühren und 1 Minute ruhen lassen.

Haltbarkeit

Haltbarkeit

* -Fach (- 6°): 4 Tage
** -Fach (- 12°): 3 Wochen
*** -Fach (- 18°): mindestens haltbar bis Ende: siehe Prägung
Einmal aufgetaute Ware nicht wieder einfrieren.

CO2 Fußabdruck

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