Gemüse Pfanne alla Mediterranea

Name: Gemüse Pfanne alla Mediterranea
Brand: FRoSTA
SKU: F1357XX
Rating: 3.5 (49 reviews)

Gemüsemischung (74%) nach mediterraner Art mit frittierten Kartoffelspalten. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 9 min
Packungsgröße 480 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 175g
CO₂e / 100g

Zutaten

Steinsalz

Alle Zutaten

rote Paprika
gelbe Zucchini
Zucchini
frittierte Kartoffeln (13%)

(Kartoffeln, Sonnenblumenöl, Dextrose, Salz)
Tomaten
gegrillte Auberginen (für AT: gegrillte Melanzani)
Wasser
Sonnenblumenöl
Tomatenmark

(für AT: 28% doppelt konzentriert)
Salz
Basilikum
Knoblauch
gemahlene Paprika
schwarzer Pfeffer

Distributor: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven

Kann Spuren enthalten von

Weizen, Gerste, Roggen, Hafer, Krebstieren, Eiern, Fisch, Soja, Milch, Sellerie, Senf und Weichtieren

Nährwerte

Energie

248 kJ / 59 kcal
Fett

2,7 g
davon gesättigte Fettsäuren

0,3 g
Kohlenhydrate

6,4 g
davon Zucker

3,4 g
Ballaststoffe

1,7 g
Eiweiß

1,5 g
Salz

0,67 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Zubereitung

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

Gemüse Pfanne tiefgefroren in eine Pfanne geben und auf hoher Stufe erhitzen. 8-9 Minuten bei hoher Stufe garen. Ab und zu umrühren. Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 14 min

Gemüse Pfanne tiefgefroren mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten garen -*Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und am Schluss gut umrühren. Guten Appetit!

In der Heißluftfritteuse

Zubereitungszeit: ca. 15 min

Gemüse Pfanne tiefgefroren in ofenfeste Form geben, 15 Min. bei 160°C im Air Fryer zubereiten und ab und zu umrühren. Zeit zum Genießen!

Hinweis

Magst du es besonders? Dann streue etwas frisch geriebene Zitronenschale einer Bio Zitrone vor dem Servieren über deine Gemüse Pfanne.

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen

26.07.2026

Mir hat die Gemüsepfanne sehr gut geschmeckt. Ich esse sie als Hauptmahlzeit und in meiner Packung waren ausreichend Kartoffeln enthalten. Auch der restliche Inhalt war sehr ausgewogen. Ich werde das Produkt wieder kaufen.

19.06.2026

Wie immer bei FRoSTA - gute Zusammenstellung, gut gewürzt, schnell gemacht. Ich fand es lecker und mit Kräuterquark ein leckeres Sommergericht. Natürlich sind Geschmäcker verschieden, aber manche Bewertungen und Kommentare sind schon crazy- das man Pfeffer nicht regional beziehen kann sollte bekannt sein, zu wenig Öl? Dann einfach dazu geben. Und ich finde es super das die Paprika nicht geschält ist, direkt unter der Schale sitzt der Geschmack. Ihr liebes FRoSTA Team macht alles richtig - Kompliment!

26.03.2026

Ist vegan und schmeckt hervorragend! Allerdings ist der Preis übertrieben hoch - und in der letzten Packung war genau EINE Kartoffelspalte. Eigentlich unverschämt.

04.03.2026

Mehr Öl wäre besser.

04.03.2026

ND SO LECKER

04.03.2026

Zu grün

19.02.2026

Mal was fleischloses ... und trotzdem so lecker ... hab noch etwas Schnittlauch draufgetan

29.07.2025

Tut euch selbst einen Gefallen, nehmt diese Gemüsepfanne aus dem Programm. Eine Zumutung. Habt ihr schon mal davon gehört, dass man Paprika schälen kann? Was bitte soll da frittiert sein?

28.05.2025

Ich bin entsetzt, dass Pfeffer und Knoblauch für die Produktion um die halbe Welt geschippert werden! Da fällt mir nix zu ein - unfassbar!!! Werde deshalb eure Produkte nicht mehr kaufen!

01.04.2025

Super Zusammensetzung und Geschmack! Eigentlich koche ich solche Gerichte selbst aus frischen Zutaten. Wenn es jedoch mal schnell und unkompliziert sein soll, gibt es für mich nur Frosta!

18.03.2025

Die Kartoffeln sind manchmal etwas hart. Sonst eine mind. solide 3-Sterne-Bewertung.

21.02.2025

Hallo, jetzt habe ich die Gemüsepfanne Mediterranea zum zweiten Mal gekauft. Beim ersten Mal dachte ich noch ich hätte mich bei der Zutatenliste vertan weil kein einziges Stück Kartoffel drinnen war. Jetzt ist das aber bei der zweiten Tüte auch wieder passiert (für Frosta L4324N17B 0214). Da ich die Gemüse Pfanne als Hauptspeise esse sind mir die Kartoffeln schon wichtig. Ansonsten hängt halt ein Teil des gefrorenen Gemüses zusammen, dadurch wird das Gemüse leider zu weich bis alles warm ist.

13.02.2025

Super lecker! Ich habe noch etwas Chilli zugegeben ansonsten lecker gewürzt, gesund und kalorienarm. Super für unter der Woche.

14.10.2024

Das schmeckt überhaupt nicht,nicht mein Fall,viele andere Sachen von Frosta besser,dich zucker einfach weg lassen..

02.06.2024

Wenn ich mir so die Kommentare zu Frosta Mediteranea anschaue, ist es teilweise zum verzweifeln die Beurteilung zu lesen - selbst kochen??? Frosta Mediteranea ist halt ein fertig Produkt - eim wirklich gutes und es gibt noch einige mehr davon. Ich finde, wenn man wenigstens etwas Erfahrung mit der Zubereitung von Mahlzeiten und ein wenig Übersicht über die Hersteller von Fertigprodukten, befindet sich Frost wirklich ziemlich Oben bei der Qualitätsbewertung. Also gerade Frosta Mediteranea lässt sich wunderbar erweitern. Also gerade heute, bei den unterschiedlichen Ausrichtungen in Bezug auf Ernährung ist es schwierig eine Ebene zu finden - Veganer, die Flexis, die, die jeglichen Blick für Ernährung verloren haben. Kauft euch mal Gemüse ein, stellt euch an den Herd und schaltet eure Phantasie ein - kochen ist Kreativität und Zucker befindet sich in fast jeder Gemüse Sorte. Es ist teilweise schwierig die angegebenen Kommentare zu verstehen. Ich muß noch eine Bemerkung über ein ehemaliges Produkt anbringen: Frosta Pasta mit Gemüse Mediteraner Art war wirklich ein tolles Produkt, daß ich ab und an wirklich sehr vermisse - war sehr wahrscheinlich der Einzige der wirklich begeistert von diesem sehr italienischen Produkt war - SCHADE!!! B.D.

07.03.2024

bisher mein Favorite es schmeckt mir sehr sehr gut und lasst sich super einfach vorbereiten. Mit Tomatensauce und Nudeln :)

19.06.2023

Lecker! Eine tolle Gemüsepfanne mit leckeren Kartoffelspalten. Einzig ein Fan von Aubergine werde ich wohl nicht mehr werden. Ansonsten ist dieses Produkt super!

25.05.2023

Bisher waren wir mit wirklich allen Produkten immer sehr zufrieden. Leider ist das bei der Gemüse Pfanne Mediterranea nicht der Fall. Meine Familie und ich würden dieses Produkt nicht empfehlen, da es überwiegend aus gelben Zucchini und zusätzlich aus grünen Zucchini besteht, dass ist eindeutig zu viel des Guten. Wobei die gelben auch sehr sauer waren, dieses hat den gesamten Geschmack übertönt und war sehr unangenehm. Code: L3025N17B 0732 Unsere Empfehlung die gelben Zucchini durch Karotten ersetzen und den Anteil an Auberginen erhöhen.

07.04.2023

Fürchterlich Die sauereingelegte Paprika ruiniert das ganze Gemüse Warum grillt mann Paprika nicht an und mischt sie unter das schrecklichtsecwas ich in den letzten Jahren gegessen habe geht gar nicht Grüße Rupert

18.01.2023

Ranzig Leider hat die Pfanne einfach nur ranzig geschmeckt!

10.08.2022

Wer es selber machen kann sollte es machen. Null Sterne. Nur schlecht.

29.03.2022

Leider war nicht ein einziges Stück frittierte Kartoffel in meiner Tüte. Geschmeckt hat es trotzdem.

28.11.2021

Da niemand meine Bewertung vom Februar kritisiert hat, mache ich es halt selbst ;-) Der Zuckeranteil dürfte vom Gemüse selbst kommen. 100 g rote Paprika enthalten 6,4 g Zucker, 100 g Zucchini enthalten 2,5 g Zucker. Man lernt halt nie aus ...

20.10.2021

Eigentlich eine gute Zusammenstellung, vor allem mit den frittierten Kartoffelspalten, aber die Kombination von süßer Paprika und Zucker geht gar nicht.

14.04.2021

Auch eine perfekte Beilage zum grillen Sehr lecker gewürzt, wir haben immer eine Reserve in unserem Tiefkühler da es einfach perfekt zu allem passt.

03.04.2021

Sehr lecker Komposition, sättigend trotz weniger Kalorien Kartoffeln & Gemüse im genau richtigen Verhältnis

23.03.2021

Sehr lecker! Allerdings leider mit Zucker.

05.03.2021

Super lecker Sehr guter Geschmack, leicht nach Knoblauch. Gute Zusammenstellung der Gemüsesorten. Kaufen wir sehr gerne immer wieder. Bitte nicht aus dem Sortiment nehmen!

11.02.2021

Einfach nur lecker. Einen Stern Abzug gibt es für den Zucker. Den lasst doch bitte einfach weg.

23.01.2021

Warum ist hier Zucker drin? Könntet ihr das weglassen?

17.04.2020

Schmeckt wie selbst gekocht, frisch und nicht zu weich, lecker gewürzt. Wer mediterrane Gemüsesorten mag, wird es lieben.

22.02.2019

Dieses Gemüse ist sooo lecker!! Wir haben es jetzt schon mehrmals gekauft. Großes Kompliment!!

21.02.2019

Total lecker, mit sehr Vielem kombinierbar.

27.05.2018

Ganz leckere Gemüsepfanne. Haben wir kürzlich erst entdeckt und sind begeistert.

25.04.2018

Wir lieben diese Gemüsepfanne und verwenden sie für unterschiedlichste Gerichte. Am besten schmeckt es uns mit Geschnetzeltem und Kartoffelecken aus einer Pfanne. Geschmacklich und qualitativ absolut zu empfehlen.

29.03.2018

Sehr lecker, schmeckt auch unserem 3-jährigen sehr gut.

16.06.2017

Schade, dass für dieses Produkt, wie bei den meisten veganen Gerichten ungesundes Sonnenblumenöl verwendet wird und kein natives Olivenöl.

18.05.2017

22.04.2017

27.02.2017

Das ist das mit Abstand beste Fertiggericht das ich je gegessen habe. Es roch schon in der Pfanne großartig und schmeckte dann genau so gut wie ich es erhofft habe. Bitte weitere so tolle Gerichte uns vor allem an den Verkaufsgeschäften bitte arbeiten. Vielen Dank! <3

08.02.2016

ich liebe diese Gemüsepfanne!!!!!! Ich geb noch Champignons, Tomaten und nen Schuss Kochsahne dazu, überbacke das ganze nach dem Anbraten mit Käse und so gehört die Gemüse Pfanne Andalusia zu meinen absoluten Lieblingsgerichten.

12.11.2015

Schmeckt wunderbar, gelungen gewürzt, kaufe ich jederzeit gerne wieder !

30.06.2015

Sehr lecker, ich bin kein Veganer und mach mir einfach ein paar Filetstreifen vom Huhn dazu und pack auch gerne noch ein paar Oliven rein ;)

03.02.2015

Erinnert an die Grill Gemüse Pfanne, die es leider schon länger nicht mehr gegeben hat. Eine Neuauflage wäre schön, denn die Gemüse Pfanne Andalusia scheinen nur ganz wenige Supermärkte zu führen! Oder könnte es die Andalusia mal als Saisongericht geben?!

28.08.2014

SUUUPER lecker!

11.07.2014

Nicht unser Geschmack Also wir waren leider alles andere als begeistert: Das Gemüse war so ungleichmäßig geschnitten, dass eine Zucchiniklötze noch halb gefroren waren, während das restl. Mini-Gemüse halb verkohlt war. Die Gewürze schmeckten uns überhaupt nicht und waren total lasch gewürzt. Die Zucchini waren im übrigen auch total wässrig. Die Kartoffeln mehlig... Ich würde die Produkte definitiv nicht kaufen, denn auch meinen Gästen schmeckte es nicht. Auch waren die Stückchen lieblos gewürfelt, mal eben riesig klotzig, dann wieder winzig klein... sah auch schon optisch nicht fein aus. Wenn ich Gemüse schnipple ist alles schön gleichmäßig. Das erwarte ich auch von Fertggemüse...

29.01.2014

Die neue Gemüsemischung Andalusia schmeckt gut. Genau die richtige Mischung zwischen Gemüsesorten und Kartoffeln. Nette würzige Abwechslung.

05.01.2014

Toll gewürzt, leckeres Gemüse, eine runde Sache!

02.12.2013

Eine deftige, leckere Mahlzeit Die Gemüse Pfanne Andalusia von FRoSTA hat nicht nur meinen Geschmack, sondern auch den meines Mannes, welcher eigentlich ein richtiger Gemüsegegner ist, auf den Punkt getroffen. Dieses Gericht ist sehr deftig und gut gewürzt. Das Gemüse ist schön bissfest und am besten finde ich persönlich die Kartoffelspalten. Diese sind vorzüglich und sehr knackig. Fleisch haben wir beide bei diesem Gericht in keinster Weise vermisst. Mit 56kcal pro 100g ist diese vollwertige Mahlzeit auch eine absolute Empfehlung für Diäten, denn es sättigt gut und langanhalten. Zudem finde ich diese Gemüsepfanne qualitativ sehr hochwertig und gesund. Das Einzige, was mich hierbei etwas gestört hat, war die Aubergine, weil ich die Konsistenz und auch den Geschmack so gar nicht mag. Aber davon sind zum Glück nicht sehr viel enthalten und die Stücke auch gut erkennbar, so dass ich diese gut heraus sortieren konnte. Die Gemüse Pfanne Andalusia von FRoSTA wird bei uns auf alle Fälle irgendwann wieder einmal auf dem Teller zu finden sein, denn diese fleischlose Kombination hat der ganzen Familie fantastisch geschmeckt.

Alle Zutaten

In der Pfanne

In der Mikrowelle

In der Heißluftfritteuse

Wo kommen die Zutaten her?

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