Gemüse Beilage mit gelben Karotten & grünem Spargel

Gelbe Karotten, grüner Spargel und Romanesco, mit Butter und Rucola. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 7 min
  • Packungsgröße 300 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 284g
CO2 / 100g

Alle Zutaten

  • gelbe Karotten (58%)
  • grüner Spargel (16%)
  • Romanesco (16%)
  • Butter (5%)
  • Trinkwasser
  • Rucola
  • Speisesalz
  • Kartoffelstärke
  • schwarzer Pfeffer
  • Energie
    270 kJ / 65 kcal
  • Fett
    4,4 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    2,9 g
  • Kohlenhydrate
    4 g
  • davon Zucker
    2,9 g
  • Ballaststoffe
    2,1 g
  • Eiweiß
    1,3 g
  • Salz
    0,76 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 7 min

• Schachtelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl oder Butter in eine Pfanne geben
• auf höchster Stufe erhitzen
• dann 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze garen
• zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 10 min

Schachtelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl oder Butter in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen. Vor dem Servieren umrühren.

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