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Packungsgröße: 500g
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Hähnchen Chakalaka

Ein afrikanisches Gericht mit zartem Hähnchenbrust-Filet, Basmatireis, Paprika, Karotten und Zuckererbsenschoten. Extra scharf gewürzt.

Zutaten

Basmati-Reis gegart (33%)
(Trinkwasser, Basmati-Reis)
duftender Langkornreis aus Nordindien
Hähnchenbrust-Filet gegart (12%)
(Hähnchenbrust-Filet, Trinkwasser, Speisesalz, Traubenzucker, Palmöl )
aus integrierter Produktionskette mit eigener Futterherstellung, handfiletiert. FRoSTA bezieht Fleisch und Fleischprodukte immer direkt vom Produzenten.
gelber Paprika (11%)handgepflückt, dickfleischige Sorte
WeißkohlQualitäts-Anbau
Karotten (10%)knackige Streifen
Zuckererbsenschoten (9%)handgepflückt und verlesen
Zwiebelnweiße, milde Gemüsezwiebeln
Tomatenmark
(für A: Paradeismark)
aus sonnengereiften Tomaten
Sonnenblumenölaus den Kernen gepresst (nicht chemisch extrahiert wie viele andere Speiseöle)
WasserTrinkwasser
Speisesalzfrei von Trennmitteln, ohne Jodzusatz
Knoblauchaus ganzen Knoblauchzehen frisch gehackt
Paprikaedelsüß; getrocknete, gemahlene Gewürzpaprikaschoten
Cayennepfeffergemahlene Chilischoten
Pfefferschwarz, gemahlene Pfefferkörner

Zubereitung

Wir empfehlen:
Pfanne
  • 3 EL Öl in eine Pfanne geben (1/2 Beutel 1 1/2 EL Öl)
  • Beutelinhalt hinzufügen
  • auf höchster Stufe erhitzen
  • dann 9-10 Minuten bei mittlerer Hitze garen (1/2 Beutel 6-7 Minuten)
  • zwischendurch mehrmals umrühren
Mikrowelle
  • Beutelinhalt mit 2 EL Öl in ein
  • mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben (1/2 Beutel 1 EL Öl)
  • bei 600 Watt ca. 2x8 Minuten garen (1/2 Beutel ca. 2x6 Minuten) – oder
  • bei 800 Watt ca. 2x6 Minuten garen (1/2 Beutel ca. 2x3 Minuten)
  • nach der Hälfte der Zeit gut durchrühren

Nährwerte

Brennwert 371 KJ / 88 KCal
Eiweiss 5,5 g
Kohlehydrate 12,6 g
Fett 1,7 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Haltbarkeit

* -Fach (- 6°): 4 Tage
** -Fach (- 12°): 3 Wochen
*** -Fach (- 18°): mindestens haltbar bis Ende: siehe Prägung.
Einmal aufgetaute Ware nicht wieder einfrieren.