Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Gemüsemischung (78%) mit Kichererbsen und Cranberries. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 9 min
Packungsgröße 400 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 212g
CO₂ / 100g

Alle Zutaten

Karotten
Brokkoli
Kichererbsen (10%)
gelber Paprika
Kokosnusscreme

(Kokosnuss, Trinkwasser)
Trinkwasser
Cranberries gesüsst, getrocknet (3%)

(Cranberries, Zucker, Sonnenblumenöl)
Speisesalz
Curry

Kreuzkümmel, Curcuma, Koriander, Cayennepfeffer, Paprika gemahlen, Fenchel, Bockshornkleesamen
Knoblauch
Reisstärke
Korianderblätter

Energie

285 kJ / 68 kcal
Fett

2,9 g
davon gesättigte Fettsäuren

2,3 g
Kohlenhydrate

7,3 g
davon Zucker

5,2 g
Ballaststoffe

2,7 g
Eiweiß

1,9 g
Salz

0,8 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

Packungsinhalt unaufgetaut mit 3 EL Wasser in eine Pfanne geben
auf höchster Stufe erhitzen
dann 7-9 Minuten bei mittlerer Hitze garen
zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 10 min

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen.

Wo kommen die Zutaten her?

Letzte Bewertungen

24.04.2021

Liebe Frosta-Leute, ich bitte euch, nehmt für dieses Gericht wieder Plastikbeutel! In der Pfanne dauert es ewig, bis der Eisklumpen aufgetaut ist, und die anderen Teile brennen an. In der Plastiktüte ist es möglich, die Sauce ohne Klumpenbildung mit dem Gemüse zu vermengen.

17.06.2020

Gute Idee, hat mir aber nicht so sehr gut gefallen.

23.05.2020

Ich bin überhaupt kein Freund von Fertigessen. Ich koche lieber selbst. Habe mir aber im Urlaub mal eine Gemüsepfanne von Frosta gekauft und war überrascht, wie frisch und knackig das Gemüse war. Frischer ist meins auch fast nicht. Diese Gemüsepfanne gehört inzwischen zu meinen Favoriten. Super lecker, die Zusammenstellung ist gelungen und sehr frisch. Geschmacklich und in Punkto Frische ist Frosta mit seinen Gemüsepfannen unschlagbar, abgesehen von den tollen Kreationen. Entspricht ganz meinen Vorstellungen. Danke an Frosta

31.03.2020

15.03.2020

Sehr gut?! Ich habe noch ein wenig Kokosmilch dazu und Shrimps.

15.01.2020

Sehr lecker, für eine Person ergibt es zwei Portionen, dazu Kartoffeln ergibt eine perfekte Mahlzeit.

10.12.2019

Eine Tüte reicht für eine Person gut als kleine Mahlzeit, oder als Beilage für eine größere Mahlzeit. An sich sehr lecker und frisch, leider ist in einer Tüte schon fast die ganze empfohlene Tagesdosis an Zucker. Schade.

11.04.2019

Ein perfektes essen für Mittags im Büro! Sehr gut - schmeckt so schön frisch

14.03.2019

Das Gericht schmeckt wirklich sehr gut, die Cranberries passen perfekt dazu.

22.02.2019

Das Gericht wäre noch besser, wenn man den Zuckeranteil senken könnte.

12.02.2019

leckere Gemüsesorten und die Cramnberries geben dem Ganzen einen besonderen Pfiff. Zum Glück domonieren die Kichererbsen nicht."

11.01.2019

Geniale Mischung, schmeckt vorzüglich.

16.11.2018

Einfach super lecker

13.09.2018

Mega lecker!!!

27.05.2018

War überraschend lecker. Hatte ich mir eigentlich nicht vorstellen können, aber die Kombination mit Cranberries und Kichererbsen, dazu feiner Koriander ist geschmacklich ganz toll abgerundet.

26.05.2018

Sehr lecker. Eine gelungene Mischung mit der Kombination Kichererbsen und Cranbessries. Zum Glück hab ich vom Koriander nichts geschmeckt ;-)

11.05.2018

Sehr lecker! Leider bei uns zur Zeit nicht erhältlich.

10.05.2018

Sehr lecker! Vor allem die Cramberries machen es aus! Kaufe ich bestimmt öfter.

27.03.2018

Der Geschmack. Die Qualität. Einfach sehr gut.

16.03.2018

Super lecker, tolle Kombination, vor allem die Cranberries geben eine gute Süße. Das geh ahen das ganze mit Orangensaft und Erdnussbutter noch verfeinert! Ein Traum ...und gesund!

15.03.2018

Schmeckt wie die anderen Frosta-Gemüse-Pfannen sehr gut. Jedoch wo sind die Cranberries? Es war in der Packung keine einzige zu entdecken nur jede Menge Kichererbsen. Hoffentlich nur ein Durchmischungsfehler in der Produktion. Ansonsten für mich gestorben!