High Protein Gemüse Mexican Style: mexikanische Gemüsepfanne mit Bohnen-Power
Drei Bohnensorten, ein Ziel: maximale Protein-Power – unsere mexikanische Gemüsepfanne mit Borlotti-Bohnen liefert starke 23 g Eiweiß pro Packung und bringt echtes Tex-Mex-Feeling auf den Teller. Kidney-Bohnen, Borlotti-Bohnen und grüne Brechbohnen treffen auf knackige Paprika, süßen Zuckermais und eine rauchig-würzige Gewürzmischung mit geräucherter Paprika, Kreuzkümmel und Chili. Frische Kräuter (Petersilie, Oregano, Thymian) runden das Ganze ab. Das Ergebnis? Eine proteinreiche mexikanische Gemüsepfanne, die nach Tacos, Burritos und Fiesta schmeckt – 100% vegan und mit FRoSTA Reinheitsgebot.
Was ist drin im FRoSTA High Protein Gemüse Mexican Style?
Bei FRoSTA bekommst du echtes Gemüse, schockgefrostet frisch vom Feld, sodass wichtige Nährstoffe und Vitamine erhalten bleiben. Drei verschiedene Bohnensorten als pflanzliche Eiweißbomben und Gewürze, die es draufhaben, liefern Protein und Taste satt – keine E-Nummern, keine Geschmacksverstärker. Bei unserem High Protein Gemüse mexikanische Küche gibt‘s volle Transparenz und vollen Geschmack, ganz nach dem FRoSTA Reinheitsgebot.
Das steckt in unserer ballaststoffreichen Gemüsepfanne mit Bohnen:
- Gegarte Kidney-Bohnen: kleine, dunkelrote Hülsenfrüchte mit ordentlich Protein und Tex-Mex-Vibes
- Borlotti-Bohnen: kleine, helle Eiweißlieferanten mit zartem Biss
- Brechbohnen: grün und knackig für den frischen Biss
- Zuckermais: extra süße Sorte
- Tomatensaft & Tomatenmark: Mexican Style verpflichtet
- Paprika (gelb & rot): mehr Farbe, mehr Frische, mehr Biss
- Zwiebeln: für die würzige Basis
- Gewürze: geräucherte Paprika, Kreuzkümmel, Chili, Cayennepfeffer – für den authentischen Tex-Mex-Geschmack
- Frische Kräuter: Petersilie, Oregano, Thymian, direkt vom Feld tiefgefroren
Die vollständige Zutatenliste findest du weiter oben auf dieser Seite und auch auf jeder Packung High Protein Gemüse Mexican Style.
Tipp: Erfahre mehr über unsere Zutaten und gib den 8-stelligen Trackingcode (beginnend mit L) im Zutatentracker ein, um zu sehen, woher die Zutaten in deiner Packung kommen.
Bohnen für die Gains? Warum Bohnen echte Protein-Kraftpakete
Drei Bohnensorten bedeuten drei verschiedene Nährstoff-Profile. Kidney-Bohnen sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen, Borlotti-Bohnen überzeugen mit zartem Biss und vielen Mineralstoffen, Brechbohnen (grüne Bohnen) bringen zusätzliche Vitamine und Ballaststoffe mit. Gemeinsam liefern sie 5,8 g Protein und satte 7,1 g Ballaststoffe pro 100 g – damit macht die mexikanische Gemüsepfanne mit Bohnen richtig satt und ist perfekt als proteinreiche Beilage oder als eigenständiges Gericht. Und das Ganze vollkomen ohne tierische Produkte!
FRoSTA High Protein Gemüse Mexican Style: von Solo-Genuss bis Burrito-Bowl
Ob als Beilage oder Hauptdarsteller – unser mexikanisches High Protein Gemüse macht immer eine gute Figur. Kombiniere es mit gegrilltem Steak, Hähnchen-Fajitas oder mariniertem Tofu. Oder pack es in Tortillas, misch es unter Reis oder genieß es pur mit Guacamole und Tortilla-Chips. Die Gemüsepfanne mit Bohnen passt einfach überall dazu, wo es nach Tex-Mex schmecken soll.
Und das Beste: Einmal zubereitet, hält sich das High Protein Gemüse Mexican Style locker 2 bis 3 Tage im Kühlschrank – perfekt fürs Meal Prep. Ob als Bowl-Komponente, Wrap-Füllung oder schnelle mexikanische Gemüsebeilage zwischendurch: Du hast immer eine proteinreiche Variante parat.
Was passt zum mexikanischen Gemüse? Hier kommen unsere Lieblings-Kombis:
- Reis, Tortillas oder Tacos: Die gut gewürzte Bohnen-Mischung ist wie gemacht für Burritos, Tacos oder als Beilage zu Basmatireis.
- Gegrilltes Steak oder Hähnchen: Saftige Fleischstücke bringen Extra-Protein für ein deluxe Dinner.
- Tofu, Tempeh oder Seitan: Für die vegane Variante – mariniert und angebraten schmecken sie mega zu den saftigen Bohnen.
- Burrito-Bowl: Quinoa, Avocado, Salsa, Mais und unser Gemüse mit Bohnen – mehr brauchst du nicht für eine Protein-Fiesta.
So bereitest du das High Protein Gemüse Mexican Style zu
Tex-Mex in unter 15 Minuten? Kein Problem. Unser mexikanisches TK-Gemüse ist blitzschnell fertig – egal ob Pfanne oder Mikrowelle. Und so funktioniert‘s:
In der Pfanne: Pack das tiefgefrorene Gemüse mit 150 ml Wasser in die Pfanne und dreh auf höchste Stufe. Sobald es kocht, Hitze runter auf mittlere Stufe und 8–9 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
In der Mikrowelle: Gemüse tiefgefroren mit 5 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel – bei 600 Watt ca. 14 Minuten garen lassen. Nach der Hälfte der Zeit und am Ende nochmal gut durchrühren.
Mexikanisches Gemüse: Hol dir Tex-Mex-Power aus der Tiefkühltruhe!
Probier jetzt das High Protein Gemüse Mexican Style und erlebe, wie einfach proteinreiche, vegane Ernährung sein kann. Mit drei Bohnensorten, Mais, rauchiger Paprika und frischen Kräutern – alles ohne künstliche Zusätze. Lust auf mehr? Check auch die anderen High Protein Gemüsepfannen oder die FRoSTA High Protein Gerichte aus!
FAQ: häufige Fragen zum High Protein Gemüse Mexican Style
Ist das High Protein Gemüse Mexican Style vegan?
100% vegan und voller Bohnen-Power. Die Zubereitung funktioniert mit Wasser (150 ml für die Pfanne, 5 EL für die Mikrowelle), ganz ohne tierische Produkte. Perfekt für alle, die pflanzlich unterwegs sind.
Wie viel Protein steckt im Mexican Style Gemüse?
5,8 g Eiweiß pro 100 g: Das ist doppelt bis dreimal so viel wie in klassischen Gemüsepfannen. Pro 400-g-Packung sind das rund 23 g Protein.
Was sind Ballaststoffe und warum sind sie wichtig?
Ballaststoffe sind Pflanzenfasern, die deine Verdauung auf Trab halten und dich lange satt machen. Mit 7,1 g pro 100 g ist unser High Protein Gemüse Mexican Style richtig ballaststoffreich – das entspricht fast einem Drittel deines Tagesbedarfs. Ballaststoffe können den Blutzuckerspiegel regulieren, die Darmgesundheit unterstützen und dafür sorgen, dass du nach dem Essen nicht gleich wieder Hunger kriegst. Perfekt für alle, die länger satt bleiben wollen.
Wie scharf ist die mexikanische Gemüsepfanne?
Angenehm würzig mit rauchiger Note durch die geräucherte Paprika und einer milden Schärfe durch Chili und Cayennepfeffer. Nicht sehr scharf, aber mit dem typischen Tex-Mex-Kick. Wer es schärfer mag, kann mit frischen Jalapeño oder Tabasco nachhelfen.
