ca.9min

Package size 375 g

69
kcal

pro 100g

Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Gemüsemischung (78%) mit Kichererbsen und Cranberries. Fertig gewürzt.
Tiefgefroren.

Unsere Zutaten — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Gemüse (78%)Karotten , Brokkoli , Kichererbsen gegart , gelber Paprika ,
Trinkwasser
Kokosnussmilch (Kokosnuss, Trinkwasser)
Cranberries gesüßt, getrocknet (Cranberries, Zucker, Sonnenblumenöl)
Speisesalz
Curry ( Koriander , Kreuzkümmel , Senfsaat , Curcuma , Cayennepfeffer , Bockshornkleesamen , Fenchel , Paprika gemahlen ,
Knoblauch
Reisstärke
Korianderblätter
Kartoffelstärke

Woher kommen unsere Zutaten?

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Nährwerte — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Brennwert	287 kJ / 69 kcal
Fett	2,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g
Kohlenhydrate	7,2 g
davon Zucker	4,8 g
Ballaststoffe	2,7 g
Eiweiß	2,1 g
Salz	0,80 g

Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Lagern & Haltbarkeit

* -Fach:: 4 Tage
** -Fach:: 3 Wochen
*** -Fach:: mind. haltbar bis Ende: siehe Aufdruck

Bewertung(19)

21.06.2019 Peter

Sehr sehr lecker. Die Portion reicht gerade so als Beilage zu Fisch oder Fleisch, ist geschmacklich aber tipp topp!

11.04.2019 Lea

Ein perfektes essen für Mittags im Büro! Sehr gut - schmeckt so schön frisch

14.03.2019 Christina

Das Gericht schmeckt wirklich sehr gut, die Cranberries passen perfekt dazu.

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Rezepte

Kichererbsen-Cranberry Bowl mit Garnelen

Meeresfrüchte, Kokussnussmilch und Koriander verwandelt unsere Gemüse Pfanne mit Kichererbsen und Cranberries in eine leckere Bowl.

zum Rezept

Zubereitung — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

In der Pfanne:

• Beutelinhalt unaufgetaut mit 2 EL Öl in eine Pfanne geben

• auf höchster Stufe erhitzen

• dann 7-9 Minuten bei mittlerer Hitze garen

• zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle:

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Milch in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren

Spuren

Kann Spuren von Gluten, Eiern, Soja Milch und Sellerie enthalten.

Das ist uns wichtig

Jetzt mal ehrlich. Kochen Sie zu Hause mit Glutamat, Hefeextrakt oder chemisch modifizierter Stärke? Nein? Wir auch nicht. Wir finden, dass Zutaten naturbelassen am besten schmecken. Deshalb verzichten wir konsequent auf zugesetzte Geschmacksverstärker, Farbstoffe und Aromen. Und zwar immer und überall. Das ist echtes Essen. FRoSTA ist für alle da.