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Gemüse Bowl Cremiges Linsen Curry mit Kürbis und Spinat
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Gemüse Bowl Cremiges Linsen Curry mit Kürbis und Spinat

Gemüsemischung mit Linsen und Kürbis. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 480 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 167g
CO2e / 100g
Blattspinat
Blattspinat
Blumenkohl
Blumenkohl
Bockshornkleesamen
Bockshornkleesamen
Cayennepfeffer
Cayennepfeffer
Fenchelsamen
Fenchelsamen
Ingwer
Ingwer
Knoblauch
Knoblauch
Koriandersaat
Koriandersaat
Stärke
Stärke
Steinsalz
Steinsalz

Alle Zutaten

  • Spinat (25%)
  • Kürbis (25%)
  • Blumenkohl
    (für AT: Karfiol)
  • gegarte Linsen (10%)
    (Wasser, Linsen)
  • Kokosnussmilch
    (Kokosnuss, Wasser)
  • Wasser
  • kandierter Ingwer
    (Ingwer, Wasser, Zucker)
  • Salz
  • Curry
    (Bockshornkleesamen, Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel, Fenchel, Cayennepfeffer)
  • Knoblauch
  • Reisstärke
  • Energie
    286 kJ / 68 kcal
  • Fett
    2,2 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1,7 g
  • Kohlenhydrate
    7,7 g
  • davon Zucker
    4,7 g
  • Ballaststoffe
    2,4 g
  • Eiweiß
    3,2 g
  • Salz
    0,8 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

  1. Gemüse Bowl tiefgefroren mit 8 EL Wasser in die Pfanne geben & auf hoher Stufe erhitzen.
  2. 8-9 Minuten bei hoher Stufe kochen.
  3. Ab und zu umrühren.
  4. Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Die Gemüse Bowl tiefgefroren mit 8 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 12 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. Guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen i Die Bewertungen werden vor ihrer Veröffentlichung nicht auf ihre Echtheit überprüft. Sie können daher auch von Verbrauchern stammen, die die bewerteten Produkte tatsächlich gar nicht erworben/genutzt haben. x

Dana

04.11.2022

Sooo so lecker. Mein liebstes Gericht, einfach perfekt.

Hein Blöd

29.09.2022

Birgit hat recht, die Bowl ist auch mit Kürbis lecker und lässt sich am besten mit Milch erwärmen. Sahne oder Kokosmilch wären vermutlich noch besser, dann ist es aber vorbei mit der schönen Kalorienarmut. Ich werde es mal mit Kokoswasser antesten. Anders als bei vielen anderen Fertigprodukten wird man hier nicht mit billigen Industriefetten zugeschüttet. Thumbs up!

Janina

13.09.2022

Super leckeres, cremigen Curry! Bin schon sehr gespannt auf die nächsten Sorten :)

Birgit Jagiella

28.08.2022

Also wenn man keinen Kürbis isst, weil man ihn hasst, dann kauft und isst man kein Produkt, welches Kürbis beinhaltet. Wenn man dann auch noch eine schlechte Bewertung abgibt, weil man Kürbis hasst, dann ist das schon sehr dreist! Mir hat es super lecker geschmeckt und eigentlich hätte ich gerne einen Nachschlag gehabt, aber die Pfanne war leider leer?. Ich persönlich habe es mit Milch angesetzt anstelle mit Wasser. Es ist richtig toll und harmonisch abgestimmt gewürzt, super schnell zubereitet und wird wohl öfters auf meiner Einkaufsliste in Zukunft stehen. Wirklich empfehlenswert für alle, die nicht immer Zeit zum Kochen haben und die diese Zutaten lieben.

lia

26.08.2022

Sehr lecker, geht super schnell, perfekte Portion

hasse kürbis

01.08.2022

wie aus einem lieblingsprodukt ein disaster wird/ bitte nehmt den kürbis wieder raus/ davor war es super

Alle Bewertungen

Rezepte mit "Gemüse Bowl Cremiges Linsen Curry mit Kürbis und Spinat"

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Bewertungen für Gemüse Bowl Cremiges Linsen Curry mit Kürbis und Spinat

Bewertungen (6)
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