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Gemüse Bowl Gegrillte Zucchini mit Kichererbsen
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Gemüse Bowl Gegrillte Zucchini mit Kichererbsen

Gemüsemischung mit Kichererbsen und Sauce nach orientalischer Art. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 480 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 154g
CO2e / 100g
Erbsen
Erbsen
Gelbe Karotten
Gelbe Karotten
Ingwer
Ingwer
Knoblauch
Knoblauch
Koriandersaat
Koriandersaat
Pfeffer
Pfeffer
Sonnenblumenöl
Sonnenblumenöl
Stärke
Stärke
Steinsalz
Steinsalz
Zwiebeln
Zwiebeln

Alle Zutaten

  • gegrillte Zucchini (20%)
  • gelbe Karotten
  • Kichererbsen (16%)
  • Erbsen
  • Zwiebeln
  • Wasser
  • Tomatenmark (3,2%)
    (für AT: 28% doppelt konzentriert)
  • Sonnenblumenöl
  • Tomaten (1,2%)
  • Salz
  • kandierter Ingwer
    (Ingwer, Wasser, Zucker)
  • Tomatensaft
  • Knoblauch
  • Korianderblätter
  • Reisstärke
  • Kreuzkümmel
  • Koriander
  • Zimt
  • schwarzer Pfeffer
  • Energie
    291 kJ / 70 kcal
  • Fett
    2,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,3 g
  • Kohlenhydrate
    8,1 g
  • davon Zucker
    4,3 g
  • Ballaststoffe
    2,9 g
  • Eiweiß
    3,1 g
  • Salz
    0,77 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

  1. Gemüse Bowl tiefgefroren mit 5 EL Wasser
    in die Pfanne geben & auf hoherer Stufe aufkochen.
  2. 8-9 Minuten bei hoher Stufe kochen.
  3. Ab und zu umrühren.
  4. Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Die Gemüse Bowl tiefgefroren 12 mit 5 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 12 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. Guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen i Die Bewertungen werden vor ihrer Veröffentlichung nicht auf ihre Echtheit überprüft. Sie können daher auch von Verbrauchern stammen, die die bewerteten Produkte tatsächlich gar nicht erworben/genutzt haben. x

Mel Pro

13.03.2023

Hab ich heute ausprobiert! Sehr lecker und man hat in 10 Minuten was Gesundes auf dem Teller!

Andreas Baum

12.11.2022

Einfach superlecker!

Alle Bewertungen

Rezepte mit "Gemüse Bowl Gegrillte Zucchini mit Kichererbsen"

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Bewertungen für Gemüse Bowl Gegrillte Zucchini mit Kichererbsen

Bewertungen (2)
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