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Gemüse Bowl Pikanter Bulgur mit schwarzen Bohnen
Bewertungen

Gemüse Bowl Pikanter Bulgur mit schwarzen Bohnen

Gemüsemischung mit Bulgur und Brokkoli. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 480 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 158g
CO2e / 100g
Brokkoli
Brokkoli
Gelbe Karotten
Gelbe Karotten
Knoblauch
Knoblauch
Pfeffer
Pfeffer
Stärke
Stärke
Steinsalz
Steinsalz
Tomaten
Tomaten
Zuckermais
Zuckermais
Zwiebeln
Zwiebeln

Alle Zutaten

  • gelbe Karotten
  • Brokkoli (14%)
  • Zuckermais
  • Cherrytomaten
  • gegarter Bulgur (10%)
    (Wasser, Hartweizengrütze)
  • gegarte schwarze Bohnen (10%)
    (Wasser, schwarze Bohnen)
  • Zwiebeln
  • Wasser
  • Tomatenmark
    (für AT: 28% doppelt konzentriert)
  • Sambal
    (Wasser, Tomatenmark 36% dreifach konzentriert, Salz, gemahlene Paprika, Branntweinessig (für AT: Weingeistessig), Chili, Cayennepfeffer)
  • Knoblauch
  • Salz
  • Reisstärke
  • gemahlene Paprika
  • Kreuzkümmel
  • schwarzer Pfeffer
  • Energie
    251 kJ / 60 kcal
  • Fett
    0,5 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,1 g
  • Kohlenhydrate
    9,7 g
  • davon Zucker
    3,1 g
  • Ballaststoffe
    2,9 g
  • Eiweiß
    2,6 g
  • Salz
    0,56 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

  1. Gemüse Bowl tiefgefroren mit 1 EL Öl
    in die Pfanne geben & auf hoher Stufe erhitzen.
  2. 8-9 Minuten bei hoher Stufe braten.
  3. Ab und zu umrühren.
  4. Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Die Gemüse Bowl tiefgefroren mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 12 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. Guten Appetit!

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Letzte Bewertungen i Die Bewertungen werden vor ihrer Veröffentlichung nicht auf ihre Echtheit überprüft. Sie können daher auch von Verbrauchern stammen, die die bewerteten Produkte tatsächlich gar nicht erworben/genutzt haben. x

Lukas

15.07.2023

Gibt man etwas vegane Kochcreme und ggf. mehr Tomatenmark dazu, erhält man eine wunderbare Soße . Mit einer gehackten Chilischote und Cayennepfeffer bekommt das Gericht eine schöne Schärfe. So macht das Gericht wirklich Freude.

Tanja

02.07.2023

Wow! Richtig lecker! Die Chilisauce könnte für mich persönlich noch etwas mehr "wumms" haben, aber ansonsten sehr gute Mischung - die wird es jetzt öfter geben.

Kristin

13.06.2023

Für mich schon etwas zu scharf. Bei "mild" hätte ich doch weniger scharfe erwartet.

Daniela Busse

25.03.2023

Super lecker!!! Ich habe gar nichts zu bemängeln.

Anja

16.03.2023

Es ist wirklich seeehr lecker, und super gewürzt. Etwas zu viel von den schwarzen Bohnen, und etwas zu wenig Bulgur nach meinem Geschmack, aber sonst super.

Sandra

07.11.2022

Eine der leckersten fertigen Gemüsebowls die ich in letzter Zeit gegessen habe, Mitbewerberprodukte muss ich oft nachwürzen weil zu lasch aber diese ist echt gut.

Volker

31.10.2022

"Kann Spuren von Krustentieren, Eiern, Fisch und Weichtieren enthalten" und das in Kombination mit der Behauptung "Vegan" zu sein, das ist für mich ein No-Go. Leider zu spät bemerkt. Kein Kassenbon. Packung in den Müll....und nie wieder Frosta. Schade

Tom

16.08.2022

Mir ist es viel zu wenig Bulgur und etwas zu viel Karotte. Geschmacklich für mich fast wie Bami Goreng und der typische Frostageschmack kommt duch.

Selina Meise

12.08.2022

So lecker! Mir fällt es manchmal echt schwer Gemüse zu mögen aber das werde ich jetzt öfter essen können. Hab noch einen Block Räuchertofu mut reingemacht um richtig viel Protein zu haben.

Alle Bewertungen

Rezepte mit "Gemüse Bowl Pikanter Bulgur mit schwarzen Bohnen"

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Bewertungen für Gemüse Bowl Pikanter Bulgur mit schwarzen Bohnen

Bewertungen (9)
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