Gemüse Bowl Pikanter Bulgur mit schwarzen Bohnen

Gemüsemischung mit Bulgur und Brokkoli. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 9 min
Packungsgröße 480 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 158g
CO₂ / 100g

Alle Zutaten

gelbe Karotten
Brokkoli (14%)
Zuckermais
Cherrytomaten
gegarter Bulgur (10%)

(Wasser, Hartweizengrütze)
gegarte schwarze Bohnen (10%)

(Wasser, schwarze Bohnen)
Zwiebeln
Wasser
Tomatenmark

(für AT: 28% doppelt konzentriert)
Sambal

(Wasser, Tomatenmark 36% dreifach konzentriert, Salz, gemahlene Paprika, Branntweinessig (für AT: Weingeistessig), Chili, Cayennepfeffer)
Knoblauch
Salz
Reisstärke
gemahlene Paprika
Kreuzkümmel
schwarzer Pfeffer

Energie

251 kJ / 60 kcal
Fett

0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren

0,1 g
Kohlenhydrate

9,7 g
davon Zucker

3,1 g
Ballaststoffe

2,9 g
Eiweiß

2,6 g
Salz

0,56 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

Gemüse Bowl tiefgefroren mit 1 EL Öl
in die Pfanne geben & auf hoher Stufe erhitzen.
8-9 Minuten bei hoher Stufe braten.
Ab und zu umrühren.
Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Die Gemüse Bowl tiefgefroren mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 12 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. Guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen

07.11.2022

Eine der leckersten fertigen Gemüsebowls die ich in letzter Zeit gegessen habe, Mitbewerberprodukte muss ich oft nachwürzen weil zu lasch aber diese ist echt gut.

31.10.2022

"Kann Spuren von Krustentieren, Eiern, Fisch und Weichtieren enthalten" und das in Kombination mit der Behauptung "Vegan" zu sein, das ist für mich ein No-Go. Leider zu spät bemerkt. Kein Kassenbon. Packung in den Müll....und nie wieder Frosta. Schade

16.08.2022

Mir ist es viel zu wenig Bulgur und etwas zu viel Karotte. Geschmacklich für mich fast wie Bami Goreng und der typische Frostageschmack kommt duch.

12.08.2022

So lecker! Mir fällt es manchmal echt schwer Gemüse zu mögen aber das werde ich jetzt öfter essen können. Hab noch einen Block Räuchertofu mut reingemacht um richtig viel Protein zu haben.