ca.9min
Package size 375 g
69
kcal
pro 100g

Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Gemüsemischung (78%) mit Kichererbsen und Cranberries. Fertig gewürzt.
Tiefgefroren.

Unsere Zutaten — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

  • Gemüse (78%)Karotten , Brokkoli , Kichererbsen gegart , gelber Paprika ,
  • Trinkwasser
  • Kokosnussmilch (Kokosnuss, Trinkwasser)
  • Cranberries (Cranberries, Zucker, Sonnenblumenöl)
  • Speisesalz
  • Curry ( Koriander , Kreuzkümmel , Senfsaat , Curcuma , Cayennepfeffer , Bockshornkleesamen , Fenchel , Paprika gemahlen ,
  • Knoblauch
  • Reisstärke
  • Korianderblätter
  • Kartoffelstärke

Woher kommen unsere Zutaten?

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Nährwerte — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Brennwert 287 kJ / 69 kcal
Fett2,9 g
davon gesättigte Fettsäuren2,3 g
Kohlenhydrate7,2 g
davon Zucker4,8 g
Ballaststoffe2,7 g
Eiweiß2,1 g
Salz0,80 g

Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Lagern & Haltbarkeit

* -Fach:
4 Tage
** -Fach:
3 Wochen
*** -Fach:
mind. haltbar bis Ende: siehe Aufdruck

Rezepte

Kichererbsen-Cranberry Bowl mit Garnelen

Kichererbsen-Cranberry Bowl mit Garnelen

Meeresfrüchte, Kokussnussmilch und Koriander verwandelt unsere Gemüse Pfanne mit Kichererbsen und Cranberries in eine leckere Bowl.

zum Rezept

Zubereitung — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

In der Pfanne:

• Beutelinhalt unaufgetaut mit 2 EL Öl in eine Pfanne geben

• auf höchster Stufe erhitzen

• dann 7-9 Minuten bei mittlerer Hitze garen

• zwischendurch mehrmals umrühren

 

In der Mikrowelle:

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Milch in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren

Spuren

Kann Spuren von Gluten, Eiern, Soja Milch und Sellerie enthalten.

Das ist uns wichtig

Jetzt mal ehrlich. Kochen Sie zu Hause mit Glutamat, Hefeextrakt oder chemisch modifizierter Stärke? Nein? Wir auch nicht. Wir finden, dass Zutaten naturbelassen am besten schmecken. Deshalb verzichten wir konsequent auf zugesetzte Geschmacksverstärker, Farbstoffe und Aromen. Und zwar immer und überall. Das ist echtes Essen. FRoSTA ist für alle da.