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Veggie Fischfilets

Vegane Trapeze auf Basis von Gemüse und Jackfrucht mit Leinöl, paniert, vorgebraten, tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 9 min
Packungsgröße 300 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 209g
CO₂e / 100g

Sonnenblumenöl

Alle Zutaten

Schwarzwurzeln (25%)
Paniermehl

(WEIZENMEHL, Hefe, Salz, Paprika, Kurkuma)
Wasser
Jackfrucht (9%)

(Jackfrucht, Salz)
Sonnenblumenöl
Erbsenstärke
teilentöltes Hanfsamenprotein (6%)
Weizenmehl
Borlottibohnen (2%)
Blumenkohl (2%)

(für AT: Karfiol)
Leinöl (2%)
Salz
gemahlene Flohsamenschalen
konzentrierter Zitronensaft

Energie

970 kJ / 232 kcal
Fett

10,1 g
davon gesättigte Fettsäuren

1,3 g
Kohlenhydrate

25,8 g
davon Zucker

1,7 g
Ballaststoffe

4 g
Eiweiß

7,4 g
Salz

1,17 g
Omega-3-Fettsäuregehalt

0,8 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

5 EL Öl in einer Pfanne auf höchster Stufe erhitzen und die Veggie Fisch Filets tiefgefroren hineinlegen.
7-9 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten – dabei mehrmals vorsichtig wenden.
Und jetzt – guten Appetit!

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