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15 Fischstäbchen

Alaska Seelachs-Filet*, praktisch grätenfrei, knusprig paniert, vorgebraten und tiefgefroren.

*Unser Alaska-Seelachs (Theragra chalcogramma) wird im Nordost-Pazifik oder im Nordwest-Pazifik (Ochotskisches Meer) mit pelagischen Scherbrettnetzen gefangen.

  • Zubereitungszeit ca. 8 min
  • Packungsgröße 450 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 309g
CO2e / 100g
MSC zertifiziert
  • Energie
    770 kJ / 184 kcal
  • Fett
    8,3 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1 g
  • Kohlenhydrate
    13,8 g
  • davon Zucker
    1,6 g
  • Ballaststoffe
    0,9 g
  • Eiweiß
    13 g
  • Salz
    0,91 g
  • Omega-3-Fettsäuregehalt:
    0,17 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen. Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen. 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten. Dabei mehrmals wenden. Und jetzt – lass es dir schmecken.

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 15 min

  • Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze: 220°C vorheizen
  • Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Backblech legen und 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen
  • nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden
  • Ofen aus – guten Appetit!

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