Backofen Fisch Knusper Käse

Zwei knusprig panierte Alaska Seelachs-Portionsfilets für die einfache Zubereitung im Ofen, mit Pecorino und Edamer verfeinert.

Zubereitungszeit ca. 16 min
Packungsgröße 240 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 492g
CO₂ / 100g

MSC zertifiziert

Alaska-Seelachs

Sonnenblumenöl

Alle Zutaten

Alaska-Seelachs-Filet (66%)

(Theragra chalcogramma)
Paniermehl gewürzt

(Weizenmehl, Dextrose, Hefe, Speisesalz, Paprika gemahlen, Kurkuma)
Paniermehl

(Weizenmehl, Hefe, Speisesalz)
Sonnenblumenöl
Pecorino
Trinkwasser
Edamer
Weizenmehl
Kartoffelstärke

Kalorien

194 kcal
Fett

9 g
davon gesättigte Fettsäuren

2,6 g
Kohlenhydrate

13,1 g
davon Zucker

1 g
Ballaststoffe

0 g
Eiweiß

14,9 g
Salz

0,93 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 16 min

Backofen inkl. Backblech auf mittlerer Schiene vorheizen (Umluft 220°C/ Ober- Unterhitze 240°C)
Den tiefgefrorenen Backofen Fisch mit Backpapier auf das Backblech legen und 16-18 Minuten goldbraun backen.

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