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Eine Schale FRoSTA Gemüse Mix, mediterran inspiriert mit Zucchini, Auberginen, Paprika und grünen Bohnen. Dazu Brot, Tomaten und Wasser.
Eine Packung FRoSTA Gemüse Mix Mediterrane Küche: ungesalzen, vegan, 600g, 100 % natürlich – Zucchini, Paprika & Tomaten.

Gemüse Mix Mediterrane Küche

Gemüsemischung nach mediterraner Art. Ungewürzt. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 12 min
  • Packungsgröße 600 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 149g
CO2e / 100g
  • Energie
    103 kJ / 25 kcal
  • Fett
    0,2 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,1 g
  • Kohlenhydrate
    3,5 g
  • davon Zucker
    2,8 g
  • Ballaststoffe
    2 g
  • Eiweiß
    1,2 g
  • Salz
    0,03 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 12 min

  1. Gemüse Mix tiefgefroren mit 2 EL Öl in eine Pfanne geben und auf höchster Stufe erhitzen.
  2. 10-12 Minuten bei mittlerer Stufe garen.
  3. Ab und zu umrühren.
  4. Und jetzt lass es dir schmecken.

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 30 min

Den Backofen bei Umluft 200°C (Ober-/Unterhitze 220°C) vorheizen. Den Gemüse Mix tiefgefroren auf einem Backblech mit Backpapier verteilen, mit 2-3 EL Öl beträufeln und auf mittlerer Schiene 25-30 Minuten backen. Ofen aus – guten Appetit!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 14 min

Den Gemüse Mix tiefgefroren mit 2 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und am Schluss gut umrühren. Guten Appetit!

Hinweis
Tipp von unserer Köchin Janine: Dein Gemüse Mix ist vielseitig einsetzbar, z.B. als Basis für Antipasti oder eine mediterrane Tomatensauce. Besonders lecker wird dein Gemüse Mix wenn du ihn im Ofen zubereitest und etwas Feta oder eine vegane Käse-Alternative darüber streust und mit 2-3 EL Olivenöl beträufelst.

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen Die Bewertungen werden vor ihrer Veröffentlichung nicht auf ihre Echtheit überprüft. Sie können daher auch von Verbrauchern stammen, die die bewerteten Produkte tatsächlich gar nicht erworben/genutzt haben.

Nicola

05.04.2025

Sehr leckere Gemüsemischung, die ich gerne mit frischem Gemüse und Kräutern aufpimpe.

Anonym

14.07.2024

Super leckere Mischung, zum Glück ungewürzt, 600 g definitiv nicht zu viel für jemand der vegetarisch oder vegan lebt. Einfache Zubereitung schnelles Essen, gerne mehr von diesen Mischungen!

Dietmar Kosmol

15.06.2024

Nein Danke ! Entweder man muss die ganze Packung auf einmal zubereiten und was zu viel ist kommt in die Mülltonne. Bei geringer Menge erhält man angebranntes !

Fabienne

05.04.2024

Top! Sehr leckere, perfekt abgestimmte Mischung, die nach Mittelmeer schmeckt – leider bei uns im Laden nicht verfügbar, deshalb passe ich immer Online-Aktionen ab und bevorrate mich. Einfach top!

Anonym

09.09.2023

Meine liebste Gemüsemischung 😍

Rezepte mit "Gemüse Mix Mediterrane Küche"

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Bewertungen für Gemüse Mix Mediterrane Küche

Bewertungen (5)
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