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Gemüse Bowl Würzige Falafel mit Blumenkohl
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Gemüse Bowl Würzige Falafel mit Blumenkohl

Gemüsemischung mit Blumenkohl und Falafel-Bällchen auf Kichererbsenbasis. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 8 min
  • Packungsgröße 480 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 142g
CO2e / 100g
Blumenkohl
Blumenkohl
Cayennepfeffer
Cayennepfeffer
Gelbe Karotten
Gelbe Karotten
Knoblauch
Knoblauch
Koriandersaat
Koriandersaat
Orange Karotten
Orange Karotten
Petersilie
Petersilie
Pfeffer
Pfeffer
Rote Zwiebeln
Rote Zwiebeln
Roter Paprika
Roter Paprika
Stärke
Stärke
Steinsalz
Steinsalz

Alle Zutaten

  • gelbe Karotten
  • Karotten
  • rote Paprika
  • Blumenkohl (12%)
    (für AT: Karfiol)
  • Falafel-Bällchen auf Kichererbsenbasis (12%)
    (gequollene Kichererbsen (Wasser, Kichererbsen), WEIZENMEHL, Blumenkohl (für AT: Karfiol), Zwiebeln, Rapsöl, Salz, Maisstärke, Petersilie, Kreuzkümmel, Chili, Koriander, Hefe)
  • rote Zwiebeln
  • Wasser
  • Petersilie
  • Salz
  • Knoblauch
  • Reisstärke
  • Koriander
  • Kreuzkümmel
  • schwarzer Pfeffer
  • Cayennepfeffer
  • Energie
    216 kJ / 52 kcal
  • Fett
    1,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,2 g
  • Kohlenhydrate
    7 g
  • davon Zucker
    3,8 g
  • Ballaststoffe
    3 g
  • Eiweiß
    1,9 g
  • Salz
    0,83 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

  1. Gemüse Bowl tiefgefroren mit 1 EL Öl in die Pfanne geben & auf hoher Stufe erhitzen.
  2. 7-8 Minuten bei mittlerer Stufe garen.
  3. Ab und zu umrühren.
  4. Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Die Gemüse Bowl tiefgefroren mit 1EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 12 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren.

Wo kommen die Zutaten her?

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Dorothea

14.11.2024

auf der Suche nach einem gesunden und schnellen Mittagsgericht, bin ich über diese Bowl gestolpert und ich muss sagen...das ist lecker...das Gemüse ist noch knackig, die Kombination aus dem verschiedenen Gemüse trifft ganz meinen Geschmack. Falafel sind gut und es ist schön abgeschmeckt. Werde ich wieder kaufen!

Anonymous

05.11.2024

Sehr lecker. Und schön viel Gemüse. Für mich eine geschmackvolle Abwechslung, bin kein Vegetarier. Das hier werde ich mir bestimmt öfters kaufen.

Diana

02.08.2024

Mega lecker 😋 , mein Favorit , sehr zu empfehlen

Elke Jaschke

14.05.2024

Unglaublich lecker, mit einer leichten Note von Harissa.

Sigrun Werner

04.01.2024

Die Gemüsemischung mit den Falafel ist sehr lecker gewürzt und hat wenig Kalorien. Ich bin begeistert.

Tina K.

23.08.2022

Ich habe das Gericht probiert mit dem Namen Falafeln mit bunten Karotten. Der Inhalt war das Gleiche und es war sehr lecker

Alle Bewertungen

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Bewertungen für Gemüse Bowl Würzige Falafel mit Blumenkohl

Bewertungen (6)
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