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15 Fischstäbchen

Alaska Seelachs-Filet*, praktisch grätenfrei, knusprig paniert, vorgebraten und tiefgefroren.

*Unser Alaska-Seelachs (Theragra chalcogramma) wird im Nordost-Pazifik oder im Nordwest-Pazifik (Ochotskisches Meer) mit pelagischen Scherbrettnetzen gefangen.

  • Zubereitungszeit ca. 8 min
  • Packungsgröße 450 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 309g
CO2e / 100g
MSC zertifiziert
  • Energie
    770 kJ / 184 kcal
  • Fett
    8,3 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1 g
  • Kohlenhydrate
    13,8 g
  • davon Zucker
    1,6 g
  • Ballaststoffe
    0,9 g
  • Eiweiß
    13 g
  • Salz
    0,91 g
  • Omega-3-Fettsäuregehalt:
    0,17 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen. Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen. 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten. Dabei mehrmals wenden. Und jetzt – lass es dir schmecken.

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 15 min

  • Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze: 220°C vorheizen
  • Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Backblech legen und 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen
  • nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden
  • Ofen aus – guten Appetit!

In der Heißluftfritteuse

  • Fischstäbchen tiefgeforen in die Heißluftfritteuse legen
  • bei 200 Grad für 12 Minuten backen
  • die knusprigen Fischstäbchen aus dem Korb nehmen & fertig –  Zeit zum genießen!

Wo kommen die Zutaten her?

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Fischstäbchen von FRoSTA: schnell zubereiteter Genuss

Seit Jahrzehnten kommen Fischstäbchen in zahlreichen Haushalten regelmäßig auf den Tisch. Kein Wunder: Die knusprigen Stäbchen schmecken einfach köstlich und sind in Ofen oder Pfanne in nur wenigen Minuten zubereitet. Selbst Kinder sind von den leckeren Fischstäbchen von FRoSTA begeistert. Unsere Fischstäbchen werden ‒ wie sämtliche FRoSTA Produkte ‒ nach dem Reinheitsgebot hergestellt. Das bedeutet, dass in der Panade unserer Fischstäbchen keinerlei zusätzliche Aromen, Farbstoffe oder Geschmacksverstärker enthalten sind. Klingt gut, oder?

So nachhaltig sind die Fischstäbchen von FRoSTA

Alaska-Seelachsfilet, Panier- und Weizenmehl sowie etwas Sonnenblumenöl, Wasser und Salz – das sind auch schon alle Zutaten, die du in unseren Fischstäbchen findest. Wie sämtliche unserer Fischspezialitäten ist auch der Alaska-Seelachs in unseren Fischstäbchen MSC-zertifiziert . Was das genau bedeutet? Dass in unseren Produkten nur gefangener Fisch verarbeitet wird, der aus einem nicht überfischten Bestand stammt. Außerdem müssen Fischereien mit dem MSC-Siegel unerwünschten Beifang minimieren, ein vorausschauendes Fischereimanagement betreiben und dafür sorgen, dass der Meeresboden durch das Fischen nicht zerstört wird. So soll die Überfischung gestoppt und die negativen Auswirkungen der Fischerei auf das Ökosystem Meer minimiert werden.

Die ideale Zubereitung von FRoSTA Fischstäbchen

Um aus den Fischstäbchen von FRoSTA eine leckere Mahlzeit zu machen, ist vor allem die Art der Zubereitung entscheidend: Besonders fettarm gelingen die Fischstäbchen im Backofen, wo sie bei 220 °C Ober- und Unterhitze circa 15 Minuten gebacken werden sollten. Wende die Stäbchen nach der Hälfte der Backzeit, damit sie von beiden Seiten schön kross werden.

Wer es besonders knusprig mag, kann die leckeren FRoSTA Fischstäbchen aber natürlich auch ganz klassisch in der Pfanne anbraten. Erhitze hierfür etwas Speisefett bei mittlerer Stufe in einer Pfanne und gib die TK-Fischstäbchen hinzu. Lasse die Stäbchen dann für 6-8 Minuten in der Pfanne brutzeln, bis ihr Mantel goldbraun geworden ist. Während des Bratens solltest du die Fischstäbchen mehrmals wenden, damit sie nicht anbrennen und die Panade auf beiden Seiten schön knusprig wird.

Geschickt kombiniert

Und wie kombinierst du deine Fischstäbchen nun am besten? Ob klassisch mit Kartoffelbrei und Spinat oder mit anderen Gemüsesorten wie Erbsen, Bohnen oder Mais ‒ unsere knusprigen Fischstäbchen schmecken in jeder Variation. Besonders praktisch sind die bereits ausgewogen komponierten und fertig gewürzten FRoSTA Gemüsebeilagen wie zum Beispiel unser beliebtes Buttergemüse.

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Bewertungen für 15 Fischstäbchen

Bewertungen (38)


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