Gemüse Beilage mit braunen Linsen und Blumenkohl

Gemüsemischung mit braunen Linsen und Blumenkohl, mit Petersilien-Butter. Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 8 min
Packungsgröße 300 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 313g
CO₂e / 100g

Alle Zutaten

gegarte braune Linsen (28%)

(Wasser, braune Linsen)
gelbe Karotten
Blumenkohl (21%)

(für AT: Karfiol)
Lauch
Zwiebeln
Petersilien-Butter (7%)

(BUTTER, Petersilie, schwarzer Pfeffer, Salz, Cayennepfeffer)
Wasser
natives Olivenöl extra
Salz
Knoblauch
Thymian
konzentrierter Zitronensaft

Energie

478 kJ / 115 kcal
Fett

6,1 g
davon gesättigte Fettsäuren

3,5 g
Kohlenhydrate

8,9 g
davon Zucker

2,2 g
Ballaststoffe

2,8 g
Eiweiß

4,6 g
Salz

0,8 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Gemüse Beilage tiefgefroren mit 4 EL Wasser in die Pfanne geben & auf hoher Stufe erhitzen.
7-8 Minuten bei mittlerer Stufe garen.
Ab und zu umrühren.
Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 10 min

Die Gemüse Beilage tiefgefroren in ein mikrowellengeeignetes Gefäß ohne Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und am Schluss gut umrühren. Guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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