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Backofen Fisch in Bio-Panade

Backofen Fisch in Bio-Panade

Alaska-Seelachs-Filets, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, in einer knusprigen Bio-Panade, vorgebraten. Tiefgefroren.

- Jetzt verfügbar bei Kaufland -

  • Zubereitungszeit ca. 19 min
  • Packungsgröße 225 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 391g
CO2e / 100g

Alle Zutaten

  • Alaska-Seelachs-Filet (65%)
    (Theragra chalcogramma)
  • Paniermehl
    (WEIZENMEHL*, Hefe*, Meersalz)
  • Wasser
  • Sonnenblumenöl *
  • Weizenmehl *
  • Meersalz
  • * aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft. 28% der landwirtschaftlichen Zutaten stammen aus biologischem Anbau. DE-ÖKO-006.
  • Energie
    715 kJ / 170 kcal
  • Fett
    6,2 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,8 g
  • Kohlenhydrate
    14,8 g
  • davon Zucker
    2,5 g
  • Eiweiß
    13,4 g
  • Salz
    0,68 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 10 min

  • Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen
  • Backofen Fisch tiefgefroren hineinlegen
  • 8-10 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten
  • Mehrmals wenden

Und jetzt – lass es dir schmecken!

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 19 min

  • Backofen und Blech bei Ober-/ Unterhitze 220°C (Umluft 200°C) vorheizen
  • Backofen Fisch tiefgefroren mit Backpapier auf das Blech legen und auf mittlerer Schiene
    17-19 Minuten goldbraun backen

Ofen aus – guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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Bewertungen für Backofen Fisch in Bio-Panade

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