Gemüse Pfanne Asia Küche Curry

Gemüsemischung (77%) nach asiatischer Art. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 9 min
Packungsgröße 400 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 172g
CO₂ / 100g

Alle Zutaten

gelbe Karotten
Blumenkohl

(für AT: Karfiol)
roter Paprika
Sojabohnenkerne
Trinkwasser
Vollmilch
Kokosnusscreme

(Kokosnuss, Trinkwasser)
kandierter Ingwer

(Ingwer, Trinkwasser, Zucker)
Speisesalz
Reisstärke
Sonnenblumenöl
Curry

Paprika gemahlen, Koriander, Curcuma, Kreuzkümmel, Fenchel, SENFSAAT
Knoblauch
Kartoffelstärke

Energie

259 kJ / 62 kcal
Fett

2,8 g
davon gesättigte Fettsäuren

1,3 g
Kohlenhydrate

5,4 g
davon Zucker

4 g
Ballaststoffe

2,4 g
Eiweiß

2,6 g
Salz

0,89 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

• Schachtelinhalt unaufgetaut mit 50 ml Wasser in eine vorgeheizte Pfanne geben
• auf höchster Stufe erhitzen
• dann 7 – 9 Minuten bei mittlerer Hitze garen
• zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 10 min

Schachtelinhalt unaufgetaut mit 40 ml Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss gut durchrühren. 1 Minute ruhen lassen.