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Alaska Seelachs Filets Mediterraner Art 
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Alaska Seelachs Filets Mediterraner Art 

Alaska-Seelachs-Filet, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, mit Grillstreifen, verfeinert mit Paprika und Basilikum. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 12 min
  • Packungsgröße 265 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 394g
CO2e / 100g
MSC zertifiziert
Alaska-Seelachs
Alaska-Seelachs
Basilikum
Basilikum
Butter
Butter
Olivenöl
Olivenöl
Pfeffer
Pfeffer
Roter Paprika
Roter Paprika
Sonnenblumenöl
Sonnenblumenöl
Steinsalz
Steinsalz

Alle Zutaten

  • Alaska-Seelachs-Filet (90%)
    (Theragra chalcogramma)
  • Sonnenblumenöl
  • natives Olivenöl extra
  • rote Paprika (2%)
  • Wasser
  • Butter
  • getrocknete Tomaten
  • Salz
  • Basilikum
  • gemahlene Paprika
  • schwarzer Pfeffer
  • Alaska-Seelachs-Filet, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, mit Grillstreifen, verfeinert mit Paprika und Basilikum. Tiefgefroren.
  • Energie
    470 kJ / 112 kcal
  • Fett
    5,6 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1,1 g
  • Kohlenhydrate
    0,1 g
  • davon Zucker
    0,1 g
  • Eiweiß
    15,3 g
  • Salz
    0,81 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 12 min

  • Pfanne auf höchster Stufe erhitzen und die Fischfilets tiefgefroren hineinlegen
  • auf mittlerer Stufe 12 Minuten braten, dabei einmal vorsichtig wenden
  • und jetzt – guten Appetit!

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 25 min

Backofen und Blech bei Ober-/ Unterhitze 220 °C (Umluft 200 °C) vorheizen. Die Fischfilets tiefgefrorenen in eine Auflaufform legen und auf mittlerer Schiene 25 Minuten backen. Ofen aus – lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Fischfilets tiefgefroren in ein mikrowellengeeignetes Gefäß ohne Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 8 Minutengaren- *Bing*. Guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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