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High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis mit Teriyaki-Sauce
High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis mit Teriyaki-Sauce
FRoSTA High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis mit Teriyaki-Sauce, 64g Protein pro Beutel, 500g, Schale mit Hähnchen, Reis & Gemüse.

High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis mit Teriyaki-Sauce

Geraspelter Blumenkohl mit marinierter, gegarter Hähnchenbrust, Brokkoli und Sojabohnenkernen. Verfeinert mit einer Teriyaki-Sauce. Tiefgefroren.
64 g Protein pro Beutel bei Zubereitung in der Pfanne mit Öl.

  • Zubereitungszeit ca. 5 min
  • Packungsgröße 500 g

Alle Zutaten

Distributor: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven

Kann Spuren enthalten von
Gerste, Roggen, Hafer, Krebstieren, Eiern, Fisch, Milch, Sellerie, Senf und Weichtieren
  • Energie
    591 kJ / 142 kcal
  • Fett
    7,4 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,8 g
  • Kohlenhydrate
    2,9 g
  • davon Zucker
    2,7 g
  • Ballaststoffe
    2,7 g
  • Eiweiß
    14,5 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 5 min

  • Hähnchen & Blumenkohlreis tiefgefroren mit 1 EL Öl in die Pfanne geben & auf höchster Stufe erhitzen.
  • 5 Minuten bei hoher Stufe braten
  • Ab und zu umrühren

Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 14 min

  • Hähnchen & Blumenkohlreis tiefgefroren in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben
  • Bei 600 Watt ca. 14 Minuten garen – *Bing*
  • Nach der Hälfte der Zeit und am Schluss gut umrühren

Guten Appetit!

Hinweis
Magst du es gerne scharf? Dann verfeinere das Gericht mit etwas frischem Chili.

Wo kommen die Zutaten her?

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FRoSTA High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce: Geschmack trifft auf High Protein

Schnelle Küche ist ungesund? Nicht bei FRoSTA. Unser High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce bringt viel Protein und Geschmack auf deinen Teller: zarte Hähnchenbrust, knackiges Gemüse und Blumenkohlreis statt klassischer Sättigungsbeilage. Verfeinert mit einer Teriyaki-Sauce nach japanischer Art. Ohne Zusätze und in wenigen Minuten fertig. 

Was ist im FRoSTA High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce drin? Zutaten und Nährwerte 

Die Hauptrolle in der 500-Gramm-Packung spielt geraspelter Blumenkohl – von uns liebevoll Blumenkohlreis genannt. Mit 32% macht er den größten Anteil aus und sorgt dafür, dass das Gericht schön Low Carb bleibt. Dazu kommt knackiger Brokkoli (10%), der dem Ganzen Biss gibt. 

Die zarte, marinierte Hähnchenbrust (28%) bringt das Protein auf den Teller. Rote Paprika sorgt für Farbe und Süße, während die Sojabohnenkerne noch mal extra Eiweiß liefern. 

Das Herzstück ist die Teriyaki-Sauce: Sie wird nach japanischer Art aus Sojasauce, Sonnenblumenöl, kandiertem Ingwer, Honig, Knoblauch und Reisstärke hergestellt. Gemüsefond und konzentrierter Zitronensaft runden den Geschmack ab. 

Die Nährwerte pro 100g: Gerade mal 142 kcal stecken in 100 g. Dazu gibt’s 14,5 g Eiweiß, nur 2,9 g Kohlenhydrate (davon 2,7 g Zucker), 7,4 g Fett und 2,7 g Ballaststoffe. Perfekt für alle, die auf ihre Makros achten. 

Und wie viel Protein ist in einer Packung High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce? Ganze 64 g Protein in einem Beutel bei Zubereitung in der Pfanne mit Öl. Finden wir richtig stark! Und: durch den Blumenkohlreis ist das Tiefkühlgericht besonders kalorienarm – also rein in die Pfannerunter mit den Carbs und hoch mit den Proteinen. 

Bewertungen für High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis mit Teriyaki-Sauce

Bewertungen (56)


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