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Zwei FRoSTA Backofen Fischfilets in Bio-Panade auf einem Teller mit Kartoffelpüree, Gurkensalat, Zitronenspalte; dazu Zitronenpresse und Wasserglas.
Ein blauer Teller mit zwei FRoSTA Backofen Fischfilets in Bio-Panade, Kartoffelpüree, Gurkensalat, Dill und einer Limettenspalte.
FRoSTA Backofen Fisch in Bio-Panade: Zwei panierte Filets mit Zitrone, Petersilie, 100% Filet, Bio-Panade und MSC-Siegel.

Backofen Fisch in Bio-Panade

Alaska-Seelachs-Filets, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, in einer knusprigen Bio-Panade, vorgebraten. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 19 min
  • Packungsgröße 225 g
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CO₂e Fußabdruck

ca. 391g
CO2e / 100g
MSC zertifiziert
  • Energie
    715 kJ / 170 kcal
  • Fett
    6,2 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,8 g
  • Kohlenhydrate
    14,8 g
  • davon Zucker
    2,5 g
  • Eiweiß
    13,4 g
  • Salz
    0,68 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 10 min

  • Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen
  • Backofen Fisch tiefgefroren hineinlegen
  • 8-10 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten
  • Mehrmals wenden

Und jetzt – lass es dir schmecken!

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 19 min

  • Backofen und Blech bei Ober-/ Unterhitze 220°C (Umluft 200°C) vorheizen
  • Backofen Fisch tiefgefroren mit Backpapier auf das Blech legen und auf mittlerer Schiene
    17-19 Minuten goldbraun backen

Ofen aus – guten Appetit!

Hinweis
Schmeckt gut zu knusprigen Kartoffelspalten.

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen Die Bewertungen werden vor ihrer Veröffentlichung nicht auf ihre Echtheit überprüft. Sie können daher auch von Verbrauchern stammen, die die bewerteten Produkte tatsächlich gar nicht erworben/genutzt haben.

Frank

27.01.2026

Sehr leckerer Backofenfisch. 19 Minuten bei 200 Grad Umluft- perfekt saftig und die Panade nicht zu kross. Geschnack ist hervorragend, aber klar, ist ja auch Alaska Seelachs (Dorschartiger). Werde ich wieder kaufen.

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Bewertungen für Backofen Fisch in Bio-Panade

Bewertungen (1)
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