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Ein Teller mit goldbraunen, knusprigen FRoSTA Fischstäbchen bio, garniert mit Zitrone und Petersilie, steht neben Wasser, Gabel und Messer auf einer grünen Serviette.
Ein Teller mit knusprigen FRoSTA Fischstäbchen bio, garniert mit Petersilie und Zitronenspalten, steht neben Besteck. Im Hintergrund stehen Wasser und Zitronenscheiben.
Eine Schachtel FRoSTA Fischstäbchen in Bio Panade: knusprige Fischstäbchen, 100 % Filet, 390 g, Bio-Panade – fertig in 15 Minuten.

13 Fischstäbchen in Bio Panade

Alaska-Seelachs-Filets, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, in einer knusprigen Bio-Panade, vorgebraten. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 8 min
  • Packungsgröße 390 g
MSC zertifiziert
Zwei rohe, hautlose FRoSTA Alaska-Seelachs Tiefkühlfilets liegen nebeneinander auf weißem Grund, frisch und leicht durchsichtig.
Alaska-Seelachs
Eine kleine Keramikschale mit Sonnenblumenöl, daneben FRoSTA Tiefkühlprodukte, aus der Vogelperspektive auf weißem Hintergrund.
Sonnenblumenöl
Eine weiße Schüssel mit feinem weißen Pulver, möglicherweise Mehl oder gemahlener Ingwer, neben FRoSTA Tiefkühlprodukten, auf schwarzem Hintergrund.
Weizenmehl

Alle Zutaten

  • Alaska-Seelachs-Filet (65%)
    (Theragra chalcogramma)
  • Paniermehl
    (WEIZENMEHL*, Hefe*, Salz)
  • Wasser
  • Sonnenblumenöl *
  • Weizenmehl *
  • Meersalz

Distributor: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven

  • Energie
    764 kJ / 182 kcal
  • Fett
    8,2 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1,1 g
  • Kohlenhydrate
    13,6 g
  • davon Zucker
    2,4 g
  • Eiweiß
    13,1 g
  • Salz
    0,66 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

  • Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen
  • Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen
  • 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten
  • Mehrmals wenden

Und jetzt – lass es dir schmecken.

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 15 min

  • Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen
  • Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Blech legen
  • 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen
  • Nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden

Ofen aus – guten Appetit!

Hinweis
Besonders knusprig werden die Fischstäbchen, wenn du sie tiefgefroren bei 200 Grad für 12 Minuten in der Heißluftfritteuse backst.

Wo kommen die Zutaten her?

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