Rahm Gemüse Blumenkohl mit Karotten & Erbsen

Gemüsemischung in Rahmsauce, verfeinert mit Bärlauch und Petersilie. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 7 min
  • Packungsgröße 380 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 308g
CO2 / 100g
  • Energie
    325 kJ / 78 kcal
  • Fett
    4,6 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    2,6 g
  • Kohlenhydrate
    5,5 g
  • davon Zucker
    3,2 g
  • Ballaststoffe
    2,6 g
  • Eiweiß
    2,4 g
  • Salz
    0,77 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Im Kochtopf

Zubereitungszeit: ca. 7 min

  • Gemüse unaufgetaut mit 100 ml Milch in einen Topf (ca 20cm Durchmesser) geben
  • im offenen Topf erhitzen, bis die Sauce anfängt zu kochen
  • dann ca. 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze weiter köcheln lassen, bis die gewünschte Saucenkonsistenz erreicht ist
  • zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 9 min

Das Gemüse unaufgetaut mit 50 ml Milch in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 800 Watt ca. 8 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit einmal gut durchrühren. 1 Minute ruhen lassen. Vor dem Servieren umrühren.

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19.09.2016

Nadine Trautmann

Fix zu bereitet und einfach lecker. Eine von vielen Frostaprodukten die ich mir statt dem Kantienenessen vorziehe.


10.04.2014

Marion

Sehr gutes Produkt schnell zubereitet mache mir noch Kartoffeln dabei, da ich wenig Fleisch esse und bin begeistert


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