Gemüse Pfanne mit gegrillter Zucchini & Kichererbsen

Gemüsemischung (84%) mit Kichererbsen und Sauce nach orientalischer Art. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 6 min
Packungsgröße 400 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 168g
CO₂ / 100g

Alle Zutaten

Zucchini gegrillt (20%)
Erbsen
Kichererbsen (15%)
gelbe Karotten
Zwiebeln
Trinkwasser
Tomatenmark

(für AT: Paradeismark 28% doppelt konzentriert)
Tomaten

(für AT: Paradeiser)
Sonnenblumenöl
Tomatensaft

(Für AT: Paradeissaft)
kandierter Ingwer

(Ingwer, Trinkwasser, Zucker)
Speisesalz
Korianderblätter
Knoblauch
Reisstärke
Kreuzkümmel
Koriander
Zimt
schwarzer Pfeffer

Energie

292 kJ / 70 kcal
Fett

2,1 g
davon gesättigte Fettsäuren

0,3 g
Kohlenhydrate

8,2 g
davon Zucker

4,5 g
Ballaststoffe

2,8 g
Eiweiß

3,1 g
Salz

0,77 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 6 min

Schachtelinhalt unaufgetaut mit 5 EL Wasser in eine Pfanne geben
auf mittlerer Stufe erhitzte bis die Sauce aufgetaut ist
dann 5-6 Minuten bei mittlerer Hitze garen
zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 11 min

Schachtelinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen.

Wo kommen die Zutaten her?

Letzte Bewertungen

08.01.2021

Definitiv eines der besten Frosta Gerichte überhaupt. Herrlich abgeschmeckt, super lecker. Bitte mehr davon, mehr von diesen kreativen Gerichten. Klasse gemacht!

03.12.2020

Das schmeckt fantastisch! Bisher hatte ich als Fertiggericht nur die Sachen im Beutel wahrgenommen, diese Gemüsepfannen sind Wahnsinn pur. Mega lecker und sehr gesund!

Alle Bewertungen

Jetzt online einkaufen

Bewertungen für Gemüse Pfanne mit gegrillter Zucchini & Kichererbsen

Bewertungen (2)

Deine E-Mail Adresse wird nicht veröffentlicht. Bitte fülle alle mit (*) markierten Felder aus.

Bewertung *

Kommentar

Name *

E-Mail*

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten zum Zweck der Kontaktaufnahme und für Rückfragen gespeichert werden.

08.01.2021

Jakido

Definitiv eines der besten Frosta Gerichte überhaupt. Herrlich abgeschmeckt, super lecker. Bitte mehr davon, mehr von diesen kreativen Gerichten. Klasse gemacht!

03.12.2020

Baran Kaya

Das schmeckt fantastisch! Bisher hatte ich als Fertiggericht nur die Sachen im Beutel wahrgenommen, diese Gemüsepfannen sind Wahnsinn pur. Mega lecker und sehr gesund!

Finde deinen nächsten Supermarkt

Suchst du nach einem FRoSTA Produkt in deiner Nähe? Dann gib einfach deine Postleitzahl ein und Supermärkte in deiner Umgebung werden dir angezeigt.

PLZ oder Stadt eingeben

Zutatentracker

Auf jeder FRoSTA Verpackung findest du einen 8-stelligen Trackingcode (beginnend mit L). Wenn du diesen hier eingibst, werden dir die Zutatenherkünfte für genau das FRoSTA Produkt aufgelistet, das du in deiner Hand hältst. i Der Zutatencode ist eine achtstellige Folge von Zahlen und Buchstaben. Er beginnt mit "L" und befindet sich auf der Rückseite oder auf der Seitenklappe der Verpackung - direkt unter dem Mindesthaltbarkeitsdatum. x