Zitronen Safran Hähnchen mit Reis und Hokkaido-Kürbis

Reisgericht mit Hähnchenbrust, Hokkaido-Kürbis und Fenchel, verfeinert mit Zitronensaft und Safran. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 375 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 269g
CO2 / 100g

Alle Zutaten

  • Reis gegart (38%)
    (Wasser, Reis, Speisesalz)
  • Hokkaido-Kürbis
    (16%)
  • Hähnchenbrust mariniert, gegart (12%)
    (Hähnchenbrust (für AT: Hühnerbrust), Sonnenblumenöl, Dextrose, Speisesalz)
  • Fenchel
    (10%)
  • Zwiebeln
  • Zucchini
  • Hühnerfett
  • Trinkwasser
  • Speisesalz
  • Petersilie
  • Zitronengras
  • konzentrierter Zitronensaft
  • Kurkuma
  • schwarzer Pfeffer
  • Safran
  • Energie
    396 kJ / 94 kcal
  • Fett
    2,5 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,7 g
  • Kohlenhydrate
    12,7 g
  • davon Zucker
    1,4 g
  • Ballaststoffe
    0,9 g
  • Eiweiß
    4,7 g
  • Salz
    1,1 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

  • Beutelinhalt unaufgetaut mit 2-3 EL Öl in eine Pfanne geben
  • auf höchster Stufe erhitzen
  • dann 7-9 Minuten bei mittlerer Hitze garen
  • zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 11 min

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 800 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss gut durchrühren. Anschließend 1 Minute ruhen lassen.

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