Chicken Teriyaki mit Blumenkohlraspeln

Geraspelter Blumenkohl mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Sojabohnenkernen. Verfeinert mit einer Teriyaki-Sauce. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 7 min
  • Packungsgröße 400 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 249g
CO2 / 100g

Alle Zutaten

  • Blumenkohl geraspelt (36%)
    (für AT: Karfiol)
  • Brokkoli (22%)
  • Hähnchenbrust mariniert, gegart (18%)
    (Hähnchenbrust, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Dextrose)
  • Teriyaki-Sauce (11%)
    Trinkwasser, SOJASAUCE, Sonnenblumenöl, kandierter Ingwer, Honig, Reisstärke, konzentrierter Zitronensaft, Knoblauch, Speisesalz
  • Sojabohnenkerne (6%)
  • rote Paprika (5%)
  • Energie
    307 kJ / 73 kcal
  • Fett
    3,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,5 g
  • Kohlenhydrate
    3,2 g
  • davon Zucker
    2,6 g
  • Ballaststoffe
    2,2 g
  • Eiweiß
    6,9 g
  • Salz
    0,72 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 7 min

  • Packungsinhalt unaufgetaut in eine Pfanne geben
  • auf höchster Stufe erhitzen, bis die Sauce flüssig ist
  • dann 6-7 Minuten bei mittlerer Hitze garen
  • zwischendurch mehrmals umrühren

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