Chicken Teriyaki mit Blumenkohlraspeln

Geraspelter Blumenkohl mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Sojabohnenkernen. Verfeinert mit einer Teriyaki-Sauce. Tiefgefroren.

  • Zubereitungszeit ca. 7 min
  • Packungsgröße 400 g

CO₂ Fußabdruck

ca. 249g
CO2 / 100g

Alle Zutaten

  • Blumenkohl geraspelt (36%)
    (für AT: Karfiol)
  • Brokkoli (22%)
  • Hähnchenbrust mariniert, gegart (18%)
    (Hähnchenbrust, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Dextrose)
  • Teriyaki-Sauce (11%)
    Trinkwasser, SOJASAUCE, Sonnenblumenöl, kandierter Ingwer, Honig, Reisstärke, konzentrierter Zitronensaft, Knoblauch, Speisesalz
  • Sojabohnenkerne (6%)
  • roter Paprika (5%)
  • Energie
    73 kcal
  • Fett
    3,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,5 g
  • Kohlenhydrate
    3,2 g
  • davon Zucker
    2,6 g
  • Ballaststoffe
    2,2 g
  • Eiweiß
    6,9 g
  • Salz
    0,72 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 7 min

  • Packungsinhalt unaufgetaut in eine Pfanne geben
  • auf höchster Stufe erhitzen, bis die Sauce flüssig ist
  • dann 6-7 Minuten bei mittlerer Hitze garen
  • zwischendurch mehrmals umrühren

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Bewertungen für Chicken Teriyaki mit Blumenkohlraspeln

Bewertungen (31)


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05.11.2020

DM

Top. Ich ernähre mich seit vielen Jahren Low Carb, mit den entsprechenden Benefits für Blutzucker, Gewicht usw. Normalerweise koche ich frisch, aber gelegentlich möchte ich mir doch auch mal ein Fertiggericht gönnen. Da Frosta auch auf die Herkunft der Zutaten achtet, bin ich insgesamt begeistert von diesem Schluss dieser Marktlücke.


31.10.2020

Marco Gwozdziewicz

Mega lecker 🤗 Diese Blumenkohlraspeln sind unfassbar genial✌🏼


28.10.2020

Jörg

Ein tolles Gericht von Frosta, passt genau in meinen Zwischendurch-Mittag-Essensplan
Low Carb und lecker...
Top


22.04.2020

Krakowczyk

das war wohl nichts, schade, denn 1 Packung ist ja auch nicht so günstig. Das Hühnchen wirkt als wäre es aufgespritzt. Sehr eigenartige Konsistenz. Kann mich einigen hier nur anschließen, dass es sich schlecht zubereiten lässt. Auch bei mir ist angebrannt. Ausserdem vermisse ich den typischen teriyaki Geschmack, fand es nur salzig.


20.04.2020

Hendrik

Absolut lecker und macht satt! Die Zutaten sind qualitativ top. Erspart das schnippeln einzelner Zutaten. Ich esse das Gericht meistens direkt nach dem Sport! Weiter so, Frosta!


29.03.2020

Gregor

Hühnchenteile aus Thailand? Euer Ernst? Ich hatte das Gericht vor Kurzem probiert, und zugegebenermaßen als recht schmackhaft empfunden. Aber von Nachhaltigkeit sprechen und dann in Asien züchten lassen, wo Tierschutz in jeder Ecke ein Fremdwort ist, läßt sich nicht rechtfertigen. Bessere Haltungsform als in Deutschland, sagte Herr Gaida. DASS! ICH! NICHT! LACHE! Schämt Euch!


25.02.2020

Monika

Super lecker und ganz easy vorzubereiten!


13.02.2020

Sandra Straub

Soooo lecker


12.02.2020

Monika Sehr

Ich musste das Gericht leider stark nachwürzen. Die Idee der LowCarb Gerichte ist super! Die Portionen sind nach ein wenig klein


01.02.2020

Uschi Bukatiuk

Leider bin ich von diesem Gericht nicht überzeugt. Der geraspelte Blumenkohl friert zu einem Klumpen, wahrscheinlich enthält er durch die Machart zu viel Wasser. Sonst sehr viele leckere Gerichte, die ich sehr gerne esse. Weiter so!


30.01.2020

Christin

Klasse. Wirklich lecker und gesund. Wenn man jedoch vom Sport kommt und richtig Hunger hat, ist die Portion jedoch ein wenig zu klein.


30.01.2020

Christin

Klasse. Wirklich lecker und gesund. Wenn man jedoch vom Sport kommt und richtig Hunger hat, ist die Portion jedoch ein wenig zu klein.


30.01.2020

Christin

Klasse. Wirklich lecker und gesund. Wenn man jedoch vom Sport kommt und richtig Hunger hat, ist die Portion jedoch ein wenig zu klein.


24.01.2020

Polytimi A.

Ich bin sehr positiv überrascht. Wirklich Lecker. Auch mal als Abwanderung mit einem Schuss Kokosmilch. Bitte mehr Low Carb Gerichte! Genau das hat im Supermarkt gefehlt!


20.01.2020

Jörg

Ich gebe 4,5 Sterne, da das Gericht an sich top ist! Ich pack noch etwas Soja-Sauce mit rein und dann passt es! Weiter so!


17.01.2020

Max

Zutaten: Prima! Aber, Ihr Helden, wo kommt das Hühnchen her? Geht es hier nur um Gewürze?


17.01.2020

Max

Zutaten: Prima! Aber, Ihr Helden, wo kommt das Hühnchen her? Geht es hier nur um Gewürze?


17.01.2020

Max

Zutaten: Prima! Aber, Ihr Helden, wo kommt das Hühnchen her? Geht es hier nur um Gewürze?


26.10.2019

Simone K.

Knackiges Gemüse, sehr guter Geschmack und ideal wenn es mal schnell gehen muss. Einfach klasse. Sogar das Fleisch schmeckt einfach perfekt. Danke Frosta, es darf gerne mehr solcher Gerichte geben, für mich z.B. steht Ernährung mit wenig Zuckergehalt auf dem Plan.


30.08.2019

nicole

Mir hat das Gericht sehr gut geschmeckt, ich steh sowieso auf alle Kohlsorten. Ich würde mich sehr freuen, wenn es in Zukunft noch mehr Auswahl aus diesem Programm gäbe.


04.08.2019

Andreas

Ich mag so gut wie alle Frosta-Pfannengerichte, aber dieses ist misslungen und in der Zubereitung schwierig: der geraspelte Blumenkohl wird durch die Sauce matschig, außerdem taut die Sauce auch bei geringer Hitze zu langsam auf, sodass der raspelte Blumenkohl anbrennt. Leider nicht zu empfehlen.


23.07.2019

Marcel

Als Mensch mit div. Lebensmittelunverträglichkeiten, ist man meist bei Fertiggerichten außen vor. Aber dank der Transparenz der Frosta Produkte, traue ich mich hier gerne zuzugreifen und wurde noch nie enttäuscht.


22.06.2019

Ada

Einfach genial für Leute die wenig Zeit haben und sich proteinreich und low carb ernähren wollen !!! Schmeckt lecker ! Super preis zu Leistung Verhältniss !


08.06.2019

Und es ist gewiss kein Ersatz zu frischem Gemüse

bevor man zur TK Pizza greift. Sättigt auch sehr gerne"


04.06.2019

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Meine Frau und ich haben noch nie so ein schlechtes Fertiggericht gegessen. Da haben wir lieber ein paar Kilo mehr auf der Waage und essen lecker. Ekelhaft.


28.04.2019

Tanja Witten

Es schmeckt mir! Ich weiß nur noch nicht, wie gut ich den Blumenkohl vertrage...


22.04.2019

Pere Barbaric

Top Produkt. Endlich gibt es sowas im Tiefkühlfach. Einfach schnell und gesund. Weiter so Team Frosta


11.04.2019

Robert Gladyszewski

Top Produkt. Wobei High Protein naja ein Körniger Frischkäse 200g hat genausoviel Protein. Ich füge also immer noch 250gr Hähnchen selber zum Gericht hinzu


07.04.2019

Thea Baumann

Ich finde es genial dass endlich diese Art von Produkten auf den Markt gebracht werden, leider scheint das in Deutschland noch eine große Lücke zu sein. Ich hoffe auf eine große Nachrfrage die Tür Ausbau des Sortiments führen wird. Preis finde ich mit Berücksichtigung der Qualität und des Firmenziels absolut akzeptabel!


27.03.2019

C Ritter


11.02.2019

David N.

Ich mag viele der FRoSTA Tiefkühlgerichte sehr gerne. Ich finde die Idee der Fitness Gerichte mit viel Proteinen und wenig Kohlenhydraten sehr gut. Chicken Teriyaki ist das erste Gericht dieser neuen Produktlinie, die ich ausprobiert habe. Ich muss sagen, dass ich geschmacklich sehr überzeugt bin. Das war vielleicht das beste aller FRoSTA Gerichte, das ich je gegessen habe. Allerdings war ich schon von der Portionsgröße auf dem Teller sehr verwundert. Es sah eher aus wie ein halbes Gericht. Ich bin dann auch überhaupt nicht satt geworden. Zwei Portionen hätte ich locker vertragen können. Dafür, dass so wenig drin ist und es nicht sättigt, ist es dann zu teuer.


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