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Packungsgröße: 500 g

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Gemüse-Curry mit Basmatireis

Schnell, leicht und unglaublich lecker. Gerichte der Brigitte Diät fix und fertig von FRoSTA. Empfehlenswert: Gemüse-Curry mit Basmatireis, unsere orientalische Gemüse Mahlzeit mit Blumenkohl und Romanesco in einer fruchtig-scharfen Sauce, verfeinert mit Zitronengras.

Ein 500 g Beutel entspricht einer Brigitte-Diät Portion.

Zutaten

Gemüse (42%) 
Blumenkohl
(für A: Karfiol)
zarte Röschen
roter Paprikahandgepflückt, dickfleischige Sorte
Tomaten
(für A: Paradeiser)
sonnengereift, Freiland-Anbau
Erbsensüße, zarte Markerbsen, FRoSTA-Vertragsanbau
Zwiebelnweiße, milde Gemüsezwiebeln
Romanescozarte Röschen, Kreuzung aus Blumenkohl und Broccoli
Basmati-Reis gegart (27%)
(Trinkwasser, Basmati-Reis)
duftender Langkornreis aus Nordindien
Vollmilchfrische Kuhmilch, pasteurisiert
WasserTrinkwasser
Äpfelgewürfelt, ohne Zusatz von Ascorbinsäure
kandierter Ingwer
(Ingwer, Trinkwasser, Zucker)
eingekochter Ingwersirup
Mangosonnengereifte, tropische Frucht, vollreif geerntet
Sonnenblumenölaus den Kernen gepresst (nicht chemisch extrahiert wie viele andere Speiseöle)
Speisesalzfrei von Trennmitteln, ohne Jodzusatz
Curry
(Paprika, Kreuzkümmel, Koriander, Curcuma, Fenchel, Cayennepfeffer)
milde Gewürzmischung, nach orientalischem Rezept bei FRoSTA selbst gemischt
Kartoffelstärkenative Stärke (nicht chemisch modifiziert)
Zitronengrasfein geschnitten, frisch zitroniger Geschmack
Knoblauchaus ganzen Knoblauchzehen frisch gehackt
Sambal
(Trinkwasser, Cayennepfeffer, Speisesalz, Branntweinessig, Paprika)
Sambal Oelek (scharfe, asiatische Chilipaste)
Konzentrierter ZitronensaftSaft aus sonnengereiften Zitronen

Zubereitung

Wir empfehlen:
Pfanne
  • Beutelinhalt in eine heiße Pfanne geben
  • auf höchster Stufe 2 Minuten erhitzen (1/2 Beutel 1 Minute)
  • bei mittlerer Hitze 9-11 Minuten fertig garen (1/2 Beutel 7-9 Minuten)
  • gelegentlich umrühren
Mikrowelle
  • Beutelinhalt in ein mikrowellengeeignetes Gefäß ohne Deckel geben
  • bei 600 Watt ca. 2x7 Minuten erhitzen (1/2 Beutel ca. 2x5 Minuten) oder
  • bei 800 Watt ca. 2x6 Minuten erhitzen (1/2 Beutel ca. 2x4 Minuten)
  • nach der Hälfte der Zeit einmal durchrühren
  • vor dem Servieren umrühren und 1 Minute ruhen lassen

Nährwerte

Brennwert 350 KJ / 83 KCal
Eiweiss 2,4 g
Kohlehydrate 13,6 g
Fett 2,1 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Haltbarkeit

* -Fach (- 6°): 4 Tage
** -Fach (- 12°): 3 Wochen
*** -Fach (- 18°): haltbar bis Ende: siehe Prägung
1 Beutel entspricht einer Brigitte-Diät Portion