Packungsgröße: 500 g
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Gemüse-Curry mit Basmatireis
Schnell, leicht und unglaublich lecker. Gerichte der Brigitte Diät fix und fertig von FRoSTA. Empfehlenswert: Gemüse-Curry mit Basmatireis, unsere orientalische Gemüse Mahlzeit mit Blumenkohl und Romanesco in einer fruchtig-scharfen Sauce, verfeinert mit Zitronengras.
Ein 500 g Beutel entspricht einer Brigitte-Diät Portion.
Zutaten
| Gemüse (42%) | |
| Blumenkohl (für A: Karfiol) | zarte Röschen |
| roter Paprika | handgepflückt, dickfleischige Sorte |
| Tomaten (für A: Paradeiser) | sonnengereift, Freiland-Anbau |
| Erbsen | süße, zarte Markerbsen, FRoSTA-Vertragsanbau |
| Zwiebeln | weiße, milde Gemüsezwiebeln |
| Romanesco | zarte Röschen, Kreuzung aus Blumenkohl und Broccoli |
| Basmati-Reis gegart (27%) (Trinkwasser, Basmati-Reis) | duftender Langkornreis aus Nordindien |
| Vollmilch | frische Kuhmilch, pasteurisiert |
| Wasser | Trinkwasser |
| Äpfel | gewürfelt, ohne Zusatz von Ascorbinsäure |
| kandierter Ingwer (Ingwer, Trinkwasser, Zucker) | eingekochter Ingwersirup |
| Mango | sonnengereifte, tropische Frucht, vollreif geerntet |
| Sonnenblumenöl | aus den Kernen gepresst (nicht chemisch extrahiert wie viele andere Speiseöle) |
| Speisesalz | frei von Trennmitteln, ohne Jodzusatz |
| Curry (Paprika, Kreuzkümmel, Koriander, Curcuma, Fenchel, Cayennepfeffer) | milde Gewürzmischung, nach orientalischem Rezept bei FRoSTA selbst gemischt |
| Kartoffelstärke | native Stärke (nicht chemisch modifiziert) |
| Zitronengras | fein geschnitten, frisch zitroniger Geschmack |
| Knoblauch | aus ganzen Knoblauchzehen frisch gehackt |
| Sambal (Trinkwasser, Cayennepfeffer, Speisesalz, Branntweinessig, Paprika) | Sambal Oelek (scharfe, asiatische Chilipaste) |
| Konzentrierter Zitronensaft | Saft aus sonnengereiften Zitronen |
Zubereitung
Wir empfehlen:
Pfanne
- Beutelinhalt in eine heiße Pfanne geben
- auf höchster Stufe 2 Minuten erhitzen (1/2 Beutel 1 Minute)
- bei mittlerer Hitze 9-11 Minuten fertig garen (1/2 Beutel 7-9 Minuten)
- gelegentlich umrühren
Mikrowelle
- Beutelinhalt in ein mikrowellengeeignetes Gefäß ohne Deckel geben
- bei 600 Watt ca. 2x7 Minuten erhitzen (1/2 Beutel ca. 2x5 Minuten) oder
- bei 800 Watt ca. 2x6 Minuten erhitzen (1/2 Beutel ca. 2x4 Minuten)
- nach der Hälfte der Zeit einmal durchrühren
- vor dem Servieren umrühren und 1 Minute ruhen lassen
Nährwerte
| Brennwert | 350 KJ / 83 KCal |
| Eiweiss | 2,4 g |
| Kohlehydrate | 13,6 g |
| Fett | 2,1 g |
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.





